Tunge øvelser til dysfagi terapi
Hvad er dysfagi?
Dysfagi er den formindskede evne til korrekt at tygge og sluge mad. Virkningen af at tygge og sluge indebærer koordination mellem hjernen, nerverne og musklerne. Skader på hjernen mod slagtilfælde, demens, hjernetumorer eller anden hjernesygdom kan forringe tygge og synke. Skader på den cervicale rygsøjle (den øverste del af rygsøjlen) kan også forårsage dysfagi ved at forringe nerverne, som styrer musklerne at tygge og sluge
Hvordan er tungen involveret i tygge og synke?
Der er en række muskler, der samarbejder i forskellige faser af at tygge og sluge, og tungen er en af disse muskler.
Tungen er en vigtig deltager i svælgemekanismen. Det bevæger mad rundt om munden og hjælper med til at danne en passende madbolus (tygget og smurt mad.) Tungen er også nødvendig for at transportere madbolus tilbage mod svælget (ryggen af halsen), hvor den kan kanaliseres yderligere ind i spiserør ved andre lignende vigtige muskler.
Når tungen hjælper med at sluge, overtager resten af muskler og nerver.
Strokes og andre hjerneskader kan nedsætte tungebevægelsen, hvilket uvægerligt forringer evnen til at synke. Mangel på normal slukning evne er et alvorligt problem og kan resultere i lungebetændelse eller alvorlig kvælning, potentielt blokeret luft fra at komme ind i lungerne.
Som alle de andre muskler i kroppen har tungen evnen til at komme sig i det mindste delvist med passende motion. Faktisk er effekten af tunge øvelser for dysfagi forårsaget af slagtilfælde demonstreret af videnskabelige undersøgelser. En undersøgelse viste, at 8 uger specielle tunge øvelser fremkaldte betydelige forbedringer i indtagelse og livskvalitet.
Øvelserne beskrevet nedenfor er ment at tjene som en standard måde at styrke tungefunktionen på. For nogle overlevende i hjerneskade og slagtilfælde vil disse øvelser være ret nemme at gøre. For andre kan udføre dem så udfordrende som at køre en olympisk maraton.
Da hver øvelse bliver lettere at gøre, kan du indstille højere styrke og gentagelsesmål ved at anvende mere styrke til hver gentagelse eller øge antallet af gentagelser.
Tunge øvelser
- Åbn munden så bredt som muligt, og rør mod tungen til dine øvre tænder eller til ganen. Gør dette i 3 til 5 sekunder, og gentag 5 til 10 gange.
- Igen skal du åbne din mund og berøre tunge på din tunge på bagsiden af mundens tag. Hold tungen tilbage i 3 til 5 sekunder, og gentag 5-10 gange.
- Hold tungen ud så langt som muligt, og lad den stå der i ca. 10 sekunder. Gør dette 5 til 10 gange.
- Tag spidsen af tungen helt bag på taget af munden og hold den der i ca. 10 sekunder. Gentag denne øvelse 5 til 10 gange.
- Flyt spidsen af din tunge over mundens tag fra helt foran (lige bag dine øvre tænder) helt tilbage (til hvor den bløde gane er placeret). Gør dette 10 gange, så det kommer så langt tilbage som muligt hver gang. Gentag øvelsen 5 til 10 gange.
- Tryk på indersiden af hvert kind med spidsen af tungen. Gentag øvelsen 5 til 10 gange.
- Hold din tunge ud så langt som muligt. Brug dens tip, tryk op mod en ske eller en anden ren genstand. Gør dette i 5 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange.
Afhængigt af, hvordan svækket din tunge muskler er blevet efter et slagtilfælde, kan du eller måske ikke være i stand til at udføre en eller flere af øvelserne.
Et ord fra
Et slagtilfælde kan have nogle uventede virkninger, såsom besvær med at sluge, muskelspasticitet og inkontinens. Mens disse påvirker ikke er invaliderende, kan de forstyrre dit liv.
Det er vigtigt, at du diskuterer hver enkelt af dine slagtesproblemer med dit lægehold, så du kan få hjælp og komme så godt som muligt.
Få mere at vide om, hvordan du kan klare effekter af et slagtilfælde som inkontinens og muskelspasticitet .
> Kilder:
> Dysfagi hos en patient med cervikal dystoni, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Dysfagi. 2017 22. april.