Er du i fare for en arbejdsrelateret muskuloskeletale lidelse?

Hvis du har såret din nakke eller ryg på jobbet, har du sandsynligvis oplevet en muskuloskeletale lidelse. En muskuloskeletale lidelse, ofte kaldet MSD for kort, er defineret som et problem, der opstår på arbejdet - selvom det tager et stykke tid at udvikle - det påvirker dine nerver, muskler og / eller sener.

MSD'er er en af ​​de største bidragsydere til tabt medarbejder arbejdstid.

Ifølge OSHA, som er Arbejdsmiljøagenturet for den amerikanske føderale regering, var over en tredjedel af arbejdsskader, der fandt sted i 2015, MSD'er.

En muskuloskeletale skade på arbejdspladsen kan koste en arbejdsgiver op til $ 30.000.

I 2015 tabte en median på 8 dage pr. Medarbejder for alle former for ikke-dødelige kvæstelser, som inkluderede, men ikke var begrænset til, MSD'er. Når det er sagt, varierer antallet af fratrædelser fra arbejde på grund af en skade kraftigt efter branche.

Typer af arbejdsrelaterede muskuloskeletale skader

CDC, et andet føderalt organ, der beskæftiger sig med folkesundheden, siger medarbejdernes miljøer er i stor udstrækning ansvarlig for øget risiko for MSD og forværring af eksisterende forhold. Eksempler på skader, som kan opretholdes af dårlig ergonomi, indbefatter, men er ikke begrænset til, muskelstammer, ligamentforstuvninger, karpaltunnelsyndrom og meget mere.

Nedenfor er en mere omfattende liste.

MSD risikofaktor eksponeringer

Bureau of Labor Statistics (BLS) går et skridt videre ved at skelne mellem en MSD som en kropslig reaktion og ikke resultatet af et slip, fald eller tur.

Hvad betyder de med dette? Er det ikke et fald en reaktion?

Ikke helt. I dette tilfælde er en kropslig reaktion bevægelse, som din krop er i færd med at opfylde din jobbeskrivelse. BLS tæller bøjning, klatring, gennemsøgning, nåing og vridning som kropsreaktioner.

Sammen med kropsreaktioner siger BLS overbelastning, og gentagne bevægelser kan øge din MSD-risiko. Tro det eller ej, overbelastning og gentagne bevægelser kan være en del af et stillesiddende job. Tænk på, hvad der sker, når du skriver på computeren hele dagen: Dine fingre bevæger sig konstant, mens de muskler, der styrer dine håndled, arbejder hårdt for at understøtte det fælles.

Når dette sker, siges du på ergonomiske vilkår at være "udsat" for risikofaktorer for arbejdsrelaterede muskuloskeletale lidelser. Det samme er tilfældet, hvis dit job kræver, at du løfter tunge ting, bøjer, når, trykker eller trækker tunge laster og lignende.

Eksponeringer kaldes også "farer".

En anden mulig risikofaktor for MSD-risikofaktorer er antagelsen om ikke-neutrale eller "akavede" kropsstillinger. Hvis din monitor er placeret lidt ud til den ene side, kan det for eksempel betyde, at din nakke forbliver i en vridd position for hele dagen. For mange mennesker fører vedvarende eller akavet krop også til smerte.

Og tungt fysisk arbejde, rygning, højkropsmasseindeks - dvs. at være overvægtig - at have en kompliceret sundhedsprofil og / eller stressende arbejdsbehov kan øge risikoen.

Den "officielle" liste over udsættelse for skaderisiko på arbejdspladsen, som pr OSHA, er som følger:

Hvad skal du gøre, hvis du får en MSD på arbejde?

Den gode nyhed er, at arbejdsrelaterede MSD'er kan forebygges, ifølge OSHA. Ved at anvende ergonomiens principper - som handler om at passe jobbet til arbejderen, snarere end arbejderen til jobbet - kan du muligvis undgå eller minimere muskel træthed eller på anden vis reducere antallet og sværhedsgraden af ​​arbejdsrelaterede MSD'er.

Arbejdsrelaterede MSD'er, der kræver medicinsk behandling ud over førstehjælp, tildeling til et let arbejde eller som forårsager symptomer, der varer i ugen eller længere, kaldes MSD-hændelser. Hvis du har en MSD-hændelse, skal du rapportere det til din arbejdsgiver. Arbejdsgivere er ved lov forpligtet til at tage din rapport alvorligt, for ikke at søge gengældelse, fordi du talte og i de fleste tilfælde at yde den rette lægehjælp.

Kilder:

> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Marts 2010. Risikofaktorer for arbejdsrelaterede muskuloskeletale lidelser: En systematisk gennemgang af nyere longitudinale studier. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591

Ergonomi Program. Foreslåede regler. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23. november 1999.

> Identificer problemer. Sikkerheds- og sundhedsemner. OSHA hjemmeside. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html

> Nyhedsudsendelse Nonfatal Arbejdsskader og sygdomme, der kræver dage væk fra arbejde, 2015. Bureau of Labor Statistics. US Department of Labor. November 2016.

> Forebyggelse af muskelsygdomme på arbejdspladsen. Ergonomi. OSHA.gov hjemmeside. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/

> Arbejdsrelaterede muskuloskeletale lidelser og ergonomi. Arbejdspladsens sundhedsfremme. CDC hjemmeside. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/