Fordelene ved Shilajit

Shilajit er en brunlig sort harpiks udledt fra lag af sten i flere bjergkæder i hele verden, herunder de himalaya, tibetanske og altai bjerge. Rig på mineraler og en forbindelse kendt som fulvinsyre, menes at shilajit delvis skyldes nedbrydning af visse planter.

Sommetider omtales som mumie, moomiyo eller mummiyo, shilajit er tilgængelig i kosttilskudsform.

Anvendes til Shilajit

Shilajit bruges langsomt til ayurvedisk medicin som et naturligt middel til følgende sundhedsmæssige problemer:

Hertil kommer, at shilajit sigter på at styrke knoglerne og beskytte mod osteoporose . Nogle fortalere hævder også, at shilajit kan fungere som et adaptogen, en klasse stoffer fortæller at øge kroppens modstandsdygtighed mod stress, øge libido og øge energi.

Fordelene ved Shilajit

Hidtil er forskning på sundhedsvirkningerne af shilajit meget begrænset. Men flere foreløbige undersøgelser tyder på, at shilajit kan tilbyde visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra den tilgængelige forskning:

Kronisk træthedssyndrom (CFS)

Kronisk træthedssyndrom er en tilstand præget af ekstrem træthed, der ikke kan forklares af en underliggende sygdomstilstand.

Ifølge en foreløbig undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology i 2012, kan shilajit hjælpe til behandling af kronisk træthedssyndrom.

Efter at have givet laboratorie rotter i 21 dage fandt forskerne, at behandling med shilajit kan påvirke flere processer involveret i kroppens produktion af energi.

Desuden syntes behandlingen at lindre angst og beskytte mod oxidativ stress .

Alzheimers sygdom

Shilajit viser løfte om behandling af Alzheimers sygdom, en progressiv type demens, der forårsager problemer med hukommelse, tænkning og adfærd. Ifølge en rapport offentliggjort i International Journal of Alzheimer's Disease i 2012, kan fulvinsyren, der findes i shilajit, bidrage til at blokere opbygningen af ​​tau (en type protein, der danner neurofibrillære tangles, som er en vigtig markør for Alzheimers sygdom og andre neurodegenerative sygdomme ).

Rapportens forfattere bemærker dog, at der er behov for meget mere forskning for at undersøge shilajits effektivitet som en Alzheimers sygdomsbehandling.

Bivirkninger

På grund af manglende forskning er der ringe kendt for sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af shilajit. Der er dog en vis bekymring for, at shilajit kan øge kroppens produktion af urinsyre og igen forværre betingelser som gigt . Shilajit kan også øge jernniveauerne, så folk med tilstande som hæmokromatose (et overskud af jern i blodet) bør undgå det.

Shilajit kan ændre kroppens hormonniveauer. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Andrologia i 2016, blev fx Shilajit-tilskud, der blev taget to gange dagligt i 90 dage, fundet at øge kroppens niveauer af total testosteron, frit testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA-S).

Forbruger rå eller uforarbejdet shilajit anbefales ikke.

Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. Nogle produkter kan være forurenet med andre stoffer som tungmetaller. Selv stoffer, der er mærket renset, kan indeholde forurenende stoffer.

Gravide eller amme kvinder og børn bør ikke tage shilajit.

Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her , men bemærk at selvstændig behandling af enhver tilstand med shilajit og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.

Takeaway

På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale shilajit som en behandling for enhver tilstand.

Hvis du overvejer brugen af ​​shilajit, skal du sørge for at høre din læge.

For at bevare din hjerne sundhed som du alder, er det vigtigt at følge en sund kost, motion regelmæssigt, forblive mentalt aktiv og opretholde dine sociale forbindelser.

Nogle undersøgelser tyder på, at stoffer som curcumin og resveratrol viser løfte om at bevare hjernens sundhed. Derudover kan midler som vitamin D og grøn te hjælpe med at styrke knogler og beskytte mod osteoporose.

Kilder:

Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: en naturlig phytocomplex med potentiel procognitiv aktivitet. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674.142.

Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Komplementfastgørelsesaktivitet af fulvinsyre fra Shilajit og andre naturlige kilder. Phytother Res. 2009 mar; 23 (3): 373-84.

Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit dæmper adfærdsmæssige symptomer på kronisk træthedssyndrom ved at modulere hypotalamus-hypofysen-adrenalaksen og mitokondriale bioenergetika hos rotter. J Ethnopharmacol. 2012 aug 30; 143 (1): 91-9.

Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Anmeldelse på shilajit bruges i traditionel indisk medicin. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14; 136 (1): 1-9.

> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.