Rehabilitering for albuemedial epicondylitis
Hvis du har smerter i din albue, kan du lide under en tilstand, der kaldes golfspillerens albue , og få sessioner med din fysioterapeut kan være med til at hjælpe dig med at få kontrol over din tilstand og komme tilbage til normal aktivitet. Golferens albue eller medial epicondylitis bør ikke forveksles med tennisalbue eller lateral epikondylitis.
Du behøver ikke at spille golf for at få golfspillerens albue.
Faktisk har mange mennesker, der lider af tilstanden, aldrig spillet golf - de har simpelthen irriteret de almindelige håndledningsbøjle sener i nærheden af deres albue. Irritationen forårsager smerte og nedsat funktionel brug af albuen og øvre ekstremitet.
Anatomi
Golferens albue mærkes typisk som smerte i medial eller indvendigt, aspekt af albuen. De muskler, der hjælper med at bøje dit håndled vedhæftes til den mediale epicondyle af din humerus der. Smerten er normalt værre med gribende og løftende aktiviteter. Du kan også føle øget albue smerte med nogen kraftfulde bevægelser med dine arme, som dem der opstår under en golf swing.
For at finde stedet, hvor medial epicondylitis typisk rammer, skal du holde armen ved din side med din albue ud lige og din håndflade vender fremad. Nu skub den anden hånd ned indersiden af din overarm til din albue. En lille benagtig fremtrædelse, kaldet medial epicondyle, kan mærkes nær din albue.
Det er her, hvor de almindelige armbånds flexormuskler stammer fra, og det er hvor golfspillerens albue smerte mærkes.
Diagnose
Der er ingen specifikke diagnostiske tests for golfspillerens albue, og diagnosen er typisk lavet gennem gennemgang af din albue smertes historie og gennem palpation eller dine mediale albue muskler og strukturer.
Symptomerne på golfspillerens albue omfatter typisk:
- Smerter på den indvendige eller mediale side af din albue
- Smerter i underarmen
- Sværhedsgreb og løfteudstyr
- Smerter, når du bøjer dit håndled
Hvis traume som et fald eller en sportsskade forårsager din medial armbue smerte, kan din læge tage en røntgen for at udelukke en albuefraktur som årsagen til din smerte.
Fysioterapiens rolle i behandlingen
Din første fysioterapi session til golferens albue vil være en indledende evaluering. I løbet af denne session vil din PT diskutere arten af din albue smerte med dig, og han eller hun vil sandsynligvis udføre specifikke tests og målinger for at hjælpe med at bestemme den korrekte behandling. Fælles målinger til golfspillerens albue omfatter:
- palpering
- Område bevægelsesmålinger
- Styrke målinger
- Funktionel mobilitetsscreening
Når din fysioterapeut samler de nødvendige data om din tilstand, kan han eller hun arbejde sammen med dig for at sætte rehab mål og udvikle en passende plan for pleje.
Din plan for omsorg for golfspillerens albue kan omfatte forskellige behandlinger og modaliteter, der er designet til at klare din smerte og betændelse i de fælles flexor sener. Nogle af disse metoder kan omfatte:
- Iontoforese
- Armbøjle eller støtte ærmer
Din PT kan også udføre krydsfriktionsmassage på senerne langs indersiden af albuen. Denne teknik hjælper med at korrigere det maljusterede arvæv, der kan have udviklet sig under din tilstand.
Husk, at mange behandlinger i fysioterapi er passive, og der er nogle tegn på, at ved brug af passive behandlinger er det ikke den bedste behandling af mange muskuloskeletale tilstande. Hvis din fysioterapeut beslutter at bruge passive modaliteter, skal du forstå formålet med sådanne behandlinger og sørge for, at aktiv motion er en del af din rehabilitering.
Øvelser
Din fysioterapeut kan ordinere forskellige øvelser for dig at gøre for at styre din golfspiller albue. Disse øvelser fokuserer typisk på at genoprette det normale bevægelsesområde og styrke til albuen og håndleddet og til musklerne omkring disse ledd.
Øvelser kan omfatte:
- Håndlednings flexor og extensor strækninger
- Håndled og armbue styrke øvelser
- Elbue fælles mobilisering øvelser
- Øvelser for at forbedre styrken og stabiliteten af din skulder og skulderblad
Din fysioterapeut kan ordinere øvelser for dig at gøre selvstændigt som en del af et træningsprogram. Vær sikker på at du forstår alle dine øvelser og sørg for at du gør dem ordentligt.
I løbet af dit rehab kan din PT også fokusere på at genoprette normal funktionel mobilitet i armen. Han eller hun kan ordinere højt plyometriske øvelser til din albue, håndled og skulder, hvis du planlægger at vende tilbage til sport.
Når du begynder at behandle din golfspiller albue, bør du se en forbedring af din tilstand inden for få uger. Du kan forvente at vende tilbage til dine normale aktiviteter inden for fire til seks uger. Hvis dine symptomer er svære eller vedvarer længere end seks uger, kan du blive nødt til at følge op med din læge for at undersøge andre behandlinger for din albue, herunder kortisoninjektioner eller kirurgi.
Et ord fra
Hvis du føler smerte i den indvendige del af din albue, kan du have golfspillerens albue eller albue medial epicondylitis. Bare rolig; smerten bør gå væk med nogle blide strækninger og styrkende øvelser. Du kan få gavn af et kursus af fysioterapi for at reducere din smerte og forbedre din arms funktionelle mobilitet, så du hurtigt kan komme tilbage til dine normale aktiviteter.