Fakta eller fiktion: Tyggegummi for halsbrand?
Tyggegummi er kendt for at stimulere produktionen af spyt, hvilket kan hjælpe med at afhjælpe halsbrand symptomer . Da spyt er alkalisk, kan det hjælpe med at neutralisere syren. Spyt kan også lindre halsbrand ved at bøje spiserøret og mindske virkningerne af syre refluxed i spiserøret ved at vaske det tilbage ned til maven.
Årsager og mekanismer for halsbrand
Beviser at tyggegummi reducerer halsbrand
Tidligere undersøgelser har vist, at tygge sukkerfri tyggegummi efter måltider kan hjælpe med at forhindre hulrum ved at sænke syre og sukker i munden. Forskere spekulerede på, om den samme syre også kunne hjælpe med halsbrand.
I et forsøg på at se, om tyggegummi også kunne hjælpe med syre reflux / GERD , testede forskere ved Storbritanniens Kings College i London deres teorier om 21 frivillige i 2005. I løbet af to dage spiste frivillige to fedtfattige måltider, en hver dag. Efter en af måltiderne ville frivillige tygge tyggegummi i 30 minutter, og efter det andet måltid tyggede de ikke tyggegummi. I to timer efter hvert måltid målte forskerne niveauerne af syre i hver frivilliges spiserør. Forskerne sammenlignede derefter resultaterne fra tiden efter måltiderne, når tyggegummi blev tygget, og fra tiden efter disse måltider, da tyggegummi ikke blev tygget. Undersøgelsen viste, at tyggegummi efter et måltid reducerede syreindhold i spiserøret.
En undersøgelse fra 2016 tog dette et skridt videre, hvilket viste, at tyggegummi måske ikke kun øger spyt (resulterer i badning af spiserøret og reducerende surhedsgrad), men kan hjælpe med spiserørheling gennem en øget produktion af beskyttende stoffer i spyt, herunder bicarbonat, mucin, enodthelial vækstfaktor og prostaglandin E2 hos mennesker med refluxøsofagitis.
Er typen af tyggegummi Matter?
For det meste ved vi ikke rigtig, om den anvendte type tyggegummi gør en forskel. Det meste af forskningen herom har brugt små prøver, hvilket betyder færre end 100 mennesker, så der er virkelig ikke et definitivt svar. En undersøgelse fra Wake Forest University i North Carolina fandt, at tyggegummi, om det var sukkerholdigt eller indeholdt et bicarbonat, hjælper med at reducere surhedsgraden - selvom bicarbonatet gjorde det mere effektivt. For nylig undersøgte en tidsskrift for kosttilskud i 2015, hvor man testede en tyggegummi med calciumcarbonat, at det reducerede halsbrand symptomer mere end en placebo gummi.
Bivirkninger af tyggegummi for halsbrand
Mens resultaterne af forskellige undersøgelser understøtter tyggegummi for at reducere virkningerne af syre refluks, kan det ikke virke for alle. Især tyggegummi eller sugende hårdt slik kan føre til at sluge overskydende luft. Slukning af luft kan igen resultere i oppustethed og en stigning i flatulens. Det er derfor vigtigt at afbryde tyggegummi eller suger hårdt slik, hvis det bliver et problem for dig at sluge luft.
Bundlinjen på tyggegummi for halsbrand
Generelt tygger tyggegummi, eller endda suger på en gnist eller et hårdt slik i 30 minutter efter måltider, produktionen af spyt, hvilket gør dette til et ret let naturligt middel til at hjælpe med halsbrand.
Det er dog vigtigt at bemærke, at halsbrand ikke altid er bare et irriterende symptom. Kronisk halsbrand kan føre til alvorlige problemer som erosiv esophagitis, ardannelse og strengninger, Barrett's spiserør og endda esophageal cancer.
Hvis du håndterer kronisk halsbrand, skal du sørge for at tale med din læge. Foruden tyggegummi er der flere ting, du kan gøre selv for at hjælpe med at håndtere dine symptomer. Nogle gange er medicin nødvendig. Og hvis dine symptomer er vedvarende, kan din læge anbefale en endoskopi procedure for at sikre, at du ikke udvikler nogen af de ovenfor nævnte komplikationer.
Kilder:
Brown, R., Sam, C., Green, T. og S. Wood. Virkning af GutsyGum ™, et novelt gummi, om subjektiv vurdering af gastroøsofageal tilbagesvaling efter et refluxogent måltid. Journal of Kosttilskud . 2015. 12 (2): 138-45.
Moazzez, R., Barlett, D., og A. Anggiansah. Virkningen af tyggesukkerfri gum på gastroøsofageal tilbagesvaling. Journal of Dental Research . 2005. 84 (11): 1062-5.
Sarosiek, J. Forbedrer helbredelsen af esophageal slimhinder funktionen af de esophageale submukosale og spytkirtler? Annaler fra New York Academy of Sciences . 2016. 1380 (1): 155-161.
Smoak, B. og J. Koufman. Virkninger af Gum Chewing på Pharyngeal og Esophageal pH. Annaliteter af otologi, rhinologi og laryngologi . 2001. 110 (12): 1117-9.