Undgå problemfødevarer og forsøg på naturlige lægemidler kan hjælpe
Vil du vide hvordan man styrer halsbrand uden medicin ? Du har sikkert set mindst en tv-annonce, der viser et produkt eller en recept, der forunderligt hæmmer halsbrand. Du kan også have en ven der udbreder magien af medicinen hun tager. Men er det virkelig sandt, at antacida, H2-blokkere eller protonpumpehæmmere er de eneste måder at finde relief fra halsbrand?
Mens det er tilfældet for nogle mennesker, får andre lindring af halsbrand symptomer gennem medicinske procedurer, såsom fundoplication kirurgi. Når det er sagt, styrer mange mennesker deres halsbrand vellykket ved at ændre deres daglige rutiner og vaner og ved at ændre hvad de spiser.
Tal med din læge
Et af de første og vigtigste trin er at rådføre sig med din læge om behandling af din halsbrand. Han kan give dig tips om at kontrollere halsbrand, der fungerer bedst for dig.
Hurtige tips til forebyggelse af halsbrand
Halsbrand symptomer kan ofte lindres med god halsbrand behandling, herunder et par livsstilsændringer. Følgende forslag kan hjælpe dig med at reducere forekomsten af syre refluks symptomer.
Undgå fødevarer forbundet med halsbrand
Halsbrand kan forekomme af et par grunde:
- Når den nedre esophageal sphincter (LES) - passagen fra din spiserør til din mave - slapper af uhensigtsmæssigt og mad kommer tilbage opad
- Når maven producerer for meget syre, og dette er tilbagesvalet i spiserøret
Nogle af de fødevarer, vi spiser, kan udløse disse reaktioner fra kroppen, og derefter halsbrand sker. Nogle fødevarer har tendens til at slappe af LES, og andre kan stimulere mavesyreproduktion. At vide, hvilke fødevarer der kan gøre, er vigtige. Selvfølgelig er alle forskellige, så nogle af disse tabu fødevarer kan ikke producere nogen halsbrand for dig. Derfor er det godt at holde en dagbog med mad i en uge eller to for at se, hvilke fødevarer der giver dig halsbrand og som ikke gør det.
Fødevarer, der muligvis undgår :
- Fedtfattige fødevarer
- Chokolade
- Koffeinholdige og kulsyreholdige drikkevarer
- Alkohol
- Citrusfrugter og saft
- Tomatbaserede produkter
At vide, hvilke fødevarer der er sikre
Dette er en liste over fødevarer, der er mindst tilbøjelige til at forårsage halsbrand. Det skal huskes, som nævnt ovenfor, at hver person er anderledes. Der kan være fødevarer på denne liste, der har forårsaget dig halsbrand. Ved at holde en fødevare dagbog vil du finde ud af, hvilke fødevarer der er sikre.
Der er også fødevarer, der kan nydes i moderation . Du kan muligvis spise sådanne fødevarer lejlighedsvis uden risiko for halsbrand.
Generelt omfatter sikre fødevarer til halsbrand patienter :
- Mælk, ost og cremer
- Magert kød
- Skinless kyllingebryst
- Bagt mad
- Friske frugter (ikke citrus)
- Vand
Nighttime halsbrand
Næsten 80 procent af mennesker, der lider af halsbrand vil opleve halsbrand om natten . Selvom halsbrand ikke forekommer hver aften, vil tilbringe en aften med det føle sig som en for mange. Der er måder at berolige den brænde for at få en god nats søvn. Nogle af disse metoder omfatter:
- Venter to eller tre timer efter at have spist før man går i seng
- Spis dit større måltid til frokost i stedet for aftensmad
- Undgå late night snacking
- Sov med hovedet og skuldrene forhøjet
- Læg på din venstre side
- Brug løse pyjamas
Halsbrand under graviditet
Mange kvinder vil opleve halsbrand under deres graviditet. For nogle kan det markere deres første erfaring med halsbrand. Tilstanden kan forekomme hos gravide kvinder af en række årsager, herunder:
- En stigning i hormoner under graviditeten kan blødgøre ledbåndene, der hjælper med at holde LES lukket, hvilket giver mulighed for maveindhold til tilbagesvaling tilbage i spiserøret
- Som babyen vokser, kan dette lægge mere pres på maven, hvilket kan øge chancerne for, at maveindholdet bliver tvinget op i spiserøret
Der er måder at kontrollere halsbrand under graviditeten. Du bør dog først tale med din læge om, hvad der er bedst for dig og din baby.
Naturlige Remedies for halsbrand
Hvis livsstilsændringer og kostændringer ikke kontrollerer halsbrand nok, foretrækker mange mennesker at bruge et naturligt hjemmiddel til at behandle deres symptomer i stedet for medicin. Det er imidlertid vigtigt at huske, at der ikke har været kliniske forsøg til at støtte virkningen af sådanne midler på halsbrand i de fleste tilfælde. Diskuter dem dybtgående med din læge.
Halsbrand hjem retsmidler omfatter:
Læs succeshistorier om kronisk halsbrand
Mange mennesker har fundet ikke-medicinske metoder til at kontrollere halsbrand. Læs hvad de gjorde ved at høre historierne nedenfor.