Hvis du er en af de millioner af mennesker, der lider af halsbrand, være det lejlighedsvis (en gang om måneden) eller kronisk (2 til 3 gange om ugen), kan du være ivrig efter at finde naturlige midler til halsbrand. Tilgængelige lægemiddelbehandlingsmuligheder, såsom antacida , H2-blokkere og protonpumpehæmmere (PPI'er) kan faktisk hjælpe. Men naturlige hjemmehjælpemidler til halsbrand kan også have en appel - især hvis du har været på medicinen i nogen tid.
For det første er det vigtigt at bemærke, at du bør se en læge, der skal evalueres, hvis du oplever hyppig halsbrand. Hyppig halsbrand kan være et symptom på noget mere alvorligt, såsom gastroøsofageal reflux sygdom (GERD). Når du har fået en diagnose, kan du diskutere dine behandlingsmuligheder med din læge; du bør aldrig begynde eller standse nogen behandling uden at konsultere en læge.
Effektiv behandling af GERD er vigtigt, fordi GERD, hvis det ikke behandles ordentligt, kan medføre alvorlige problemer, såsom esophagitis og Barrett's spiserør .
Din læge vil sandsynligvis foreslå, at du prøver en eller flere livsstilsændringer at behandle din halsbrand, før du overvejer medicin . Når du taler om din behandling, kan du også diskutere brugen af forskellige hjemmemekanismer til din halsbrandbehandling .
De alternative remedier anført nedenfor, såsom æblecider eddike og kamille te, er blevet brugt som hjemme retsmidler til halsbrand.
Det er dog vigtigt at bemærke, at der i de fleste tilfælde ikke har været kliniske forsøg til at støtte deres virkninger på halsbrand.
Undgå halsbrand Trigger Foods
Hold en halsbrand dagbog for at spore, hvilke fødevarer forårsager halsbrand. De fødevarer og drikkevarer, der oftest udløser halsbrand, omfatter:
- Citrusfrugter
- Citrusjuice
- Chokolade
- Pebermynte
- Overdreven alkoholforbrug (især rødvin)
- Tomater og tomatbaserede produkter
- Caffeinated drikkevarer, såsom kaffe
- Kulbrinterede drikkevarer, såsom colas
Du kan også bruge et par madplanlægningstips til forebyggelse af fødevarerelateret halsbrand.
Spis mindre, mere hyppige måltider
Store måltider udvider maven og kan øge opadgående tryk mod esophageal sphincter.
Vent mindst 2 til 3 timer efter at have spist til hovedet
Gravity hjælper med at holde mavejuice fra at bakke op i spiserøret og hjælper strømmen af mad og fordøjelsessafter fra maven til tarmene - hvorfor du måske føler dig bedre at stå oprejst efter at have spist end at lægge ned.
Løft dit hoved mens du sover
Liggende fladt presser maves indhold mod den nedre esophageal sphincter (LES), som er forbindelsen mellem spiserøret og maven. Med hovedet højere end maven hjælper tyngdekraften med at reducere dette tryk. Du kan løfte dit hoved nogle få inches på et par måder. Du kan placere mursten, blokke eller noget, der er robust sikkert under benene på din seng i hovedet. Du kan også bruge en ekstra pude eller en kileformet pude til at hæve dit hoved. Læs mere om forebyggelse af naturs halsbrand .
Røg ikke
Nikotin slapper af i spiserøret. Rygning stimulerer også produktionen af mavesyre.
Slap af
Mens stress ikke er forbundet direkte med halsbrand, er det kendt, at det kan føre til adfærd, der kan udløse halsbrand. Følg disse afslapningstips for at lindre stress og dermed gøre stressrelateret halsbrand mindre sandsynligt.
Bagepulver
Bagepulver er en naturlig antacida. Hvis du opløse en teskefuld bagepulver i 8 ounce vand, kan det neutralisere syren og midlertidigt lindre halsbrand forårsaget af sur reflux . Der er dog nogle ulemper ved dette. Når du tilføjer sodavand til vand, frigives det kuldioxid.
Det er det der forårsager fizz. Denne fizz kan åbne LES for at gøre det muligt for dig at bøje, og hjælpe med at lette trykket fra oppustethed . Desværre kan åbningen af LES også tillade maveindholdet at refludere op i spiserøret.
DGL
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) er et andet middel til halsbrand. Den er tilgængelig i tyggetabletter eller kapsler, du kan bryde åben og opløse i vand. Du bør ikke bruge DGL, hvis du har fået diagnosen hypertension og / eller får behandling for hypertension.
bananer
Bananer virker som en naturlig antacida i kroppen. Du kan spise enten friske eller tørrede bananer.
Kamille te
Kamille er blevet brugt til at hjælpe med at neutralisere mavesyre. Det bruges også af mennesker som en stress-reliever.
Æble cider eddike
Folk har rapporteret, at naturlig æblecidereddike virker for dem. Apple cider eddike kan tages i tablet, kapsel eller flydende form.
ingefær
Frisk ingefær er en af de ældste midler til halsbrand. Det bruges også til at hjælpe med at behandle kvalme. Ginger kan tilsættes til mad, når den er kogt, spist rå eller forbruges som gingerte.
gurkemeje
Gurkemeje hjælper med at stimulere fordøjelsen og forhindre syreopbygning. Gurkemeje anvendes i curried foods. Hvis du ikke vil bruge gurkemeje i din madlavning, er den tilgængelig i kapselform og kan tages før måltider.
Aloe Vera Juice
Saften fra aloe vera planten er blevet brugt til at berolige en irriteret spiserør. Aloe Vera Juice har en lang brugstid i Europa som et naturligt hjem middel til at lindre halsbrand. Du bør kun bruge aloe vera juice, der er specielt forberedt til intern brug.
Igen er det vigtigt at huske, at ingen af disse midler er blevet omhyggeligt undersøgt eller sammenlignet med standardmedikamenter til syreundertrykkelse. Diskuter brugen af noget, du er interesseret i hos din sundhedsudbyder.
Kilder:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Halsbrand og reflux for dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Fortæl mig hvad jeg skal spise, hvis jeg har sur reflux. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Ikke mere halsbrand: Stop smerterne i 30 dage - Naturligvis. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill og Cohen, Annabel: Eating eller Acid Reflux: Marlowe & Company; Imprint af Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.