Fungerer Traction virkelig for lavt rygsmerter?
En undersøgelse bekræfter, at ved brug af lumbal traktion med motion for lændesmerter , ikke tilbyder forbedrede resultater sammenlignet med fysioterapi øvelser alene.
Hvis du har lændesmerter, kan du få gavn af en fysioterapeut til at hjælpe dig med at slippe af med din smerte og vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau. Din PT kan bruge forskellige behandlinger til at hjælpe din tilstand.
Lumbal traktion kan være en af disse behandlinger.
Men hjælper lumbal traction virkelig lændesmerter eller ischias ? Måske ikke.
Hvad er Lumbar Traction?
Lumbal traction er en terapeutisk modalitet, der anvendes af nogle fysioterapeuter til at behandle rygsmerter eller ischias. Lændehvirvlen eller lænden, trækkraft hjælper med at adskille mellemrummene mellem hvirvlerne, knoglerne der udgør ryggen. I teorien kan adskillelse af disse knogler let hjælpe med at tage pres af knuste nerver for at mindske din smerte og forbedre din mobilitet.
Det lyder godt, ikke?
Når du overvejer nogen PT-modalitet eller behandling, bør du forstå, hvad forskningen viser om det. Er brugen af behandlingen blot på grund af en ide eller teori, eller er det bevist at arbejde for din specifikke tilstand?
Hvad viser forskningen om lumbal traktion?
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) undersøgte effekten af at tilføje lændespænding til et forlængelsesbaseret træningsprogram for rygsmerter.
En gruppe på 120 patienter med rygsmerter og nerverot impingement blev tilfældigt udvalgt til at gennemgå enten lændebårne trækkraft med øvelser eller blot øvelser for smerte. Øvelserne var forlængelsesbaserede, hvilket betyder, at de fokuserede på at bøje rygsøjlen baglæns, en bevægelse betragtes som effektiv for mange mennesker med rygsmerter og knuste nerver.
Resultaterne viste, at tilsætning af lændehvirvelsesspænding til PT-øvelser ikke gav nogen signifikant fordel i forhold til forlængelsesbaseret motion alene for rygsmerter. Lumbal traktion kan simpelthen være spild af tid (og ressourcer) til rygsmerter til denne særlige rygsøjle. (Fancy maskiner som lumbal dekompression falder ind i kategorien af trækkraft, og derfor giver de sandsynligvis ingen gavn for din rygbehandling.)
Den bedste behandling for lændesmerter og iskias
Hvis du har lavt rygsmerter, kan motion og postural korrektion være din bedste chance for at finde relief. Forskning bekræfter, at PT-øvelser kan hjælpe dig med at reducere smerte og forbedre din mobilitet. Plus, motion er en aktiv behandling, som du kan gøre næsten overalt. Du behøver ikke at stole på at gå til klinikken for fysioterapi; du kan lære at behandle din tilstand og derefter komme til det. Din PT kan også lære dig at forhindre episoder af rygsmerter.
Det betyder noget, hvilken øvelse du gør? Ja. En undersøgelse fra 2004 viste, at hvis du gør en øvelse, der centraliserer dine symptomer , kan du indse hurtig og varig lindring fra rygsmerter. (Centralisering er bevægelsen af smerte til din rygsøjle, og centralisering af smerte, der opstår, når du træner er et godt tegn.
Din McKenzie-trænet fysioterapeut kan fortælle dig mere.)
Så ved at starte et træningsprogram, der centraliserer dine symptomer, hvis du har rygsmerter, kan du hurtigt og sikkert komme tilbage til din normale livsstil. Check ind med din læge, inden du starter et træningsprogram til din ryg.
Hvis du har lændesmerter eller ischias, kan du få fordel af forskellige behandlinger fra din fysioterapeut. Hvis din PT giver dig lændefejl for rygsmerter, viser resultaterne af denne undersøgelse, at det måske ikke er nødvendigt. Du bør diskutere dine bekymringer med din terapeut og måske se om der er alternative behandlinger for dig.
Motion bør være et af de vigtigste værktøjer, du bruger til at behandle og forhindre rygsmerter. Din fysioterapeut er en bevægelsesekspert, der kan vise dig hvilke øvelser der passer bedst til din tilstand. Så det kan være en god ide at skifte lændehvirvelsøjlen og få din ryg til at bevæge sig for at hjælpe dig hurtigt og sikkert tilbage til dit optimale aktivitetsniveau.
Kilder: Long, A. et al. Er det ligegyldigt hvilken øvelse? En randomiseret kontrolleret undersøgelse af motion for lændesmerter. Rygsøjlen 2004; 1. december, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Effektiviteten af mekanisk trækkraft blandt undergrupper af patienter med lavt rygsmerter og benpine: En randomiseret prøve. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.