Naturlige Remedies for Back Acne

Bliv fri for bacne med nogle få nemme ændringer i din daglige rutine

Tilbage acne er aldrig sjovt, men en sommer garderobe af toppe og badetøj kan gøre dig specielt selvbevidst. Mens medicinske cremer og rensemidler er som regel de bedste valg til behandling, kan en række naturlige lægemidler og enkle tricks også hjælpe med at forbyde akne.

Som alle former for acne, forekommer akne (også forkortet til "bacne"), når hårsækkene under huden bliver tilstoppede. Overproduktionen af ​​olie, bakteriel opbygning og betændelse i olieproducerende kirtler kan alle spille en rolle i bumsudvikling. Og da porer på bagsiden er signifikant større end ansigtsporer, kan de blive tilstoppet meget lettere og hurtigt sætte scenen for tilbagebrud.

Hvis du kæmper med rygsmerter, er du langt fra alene. Forskning viser, at omkring halvdelen af ​​mennesker med acne lider af en tilstand kaldet "trunkal acne" (dvs. zits, der kommer op på ryggen, brystet og skuldrene).

1 -

Tea Tree Oil
BSIP / UIG / Getty Images

Undersøgelser tyder på, at te-træolie (en essentiel olie, der anvendes langsomt i aromaterapi ), kan hjælpe med at dræbe de hudbeboede bakterier involveret i acne. Nogle krop vasker bruge te træ olie som en vigtig ingrediens, som kunne hjælpe med at lindre tilbage acne.

2 -

Naturlige Exfoliators
NightAndDayImages / Getty Images

Exfoliating fjerner døde celler fra din hud, som kan holde porerne fra at blive tilstoppet. Ved hjælp af en tør børste kan du smitte af døde hudceller. Blanding af lige dele brunt sukker og rå honning gør en dejlig DIY body scrub.

Det er vigtigt at bemærke, at dette er en forebyggende strategi; Det er bedst at ikke skrubbe huden, når du forsøger at reducere aktiv acne, da dette kan forårsage yderligere betændelse og irritation.

3 -

Lavglykæmiske fødevarer
John Anthony Rizzo / Getty Images

Fyldning på fødevarer med en høj glykemisk belastning (såsom slik, sukkerholdige drikkevarer, hvid ris, pommes frites og lavfibret korn) kan efterlade dig mere acnebenet.

For at forbedre din hud og øge dit generelle helbred, følg en diæt med en lav glykemisk belastning ved at vælge frugt og grøntsager, fuldkorn, nødder og bønner.

4 -

Botaniske Emollients
Ruth Jenkinson / Getty Images

Da krops cremer og massageolier indeholdende mineralolie, syntetisk lanolin og kakaosmør kan forværre acne, så prøv at hydrere med planteafledte produkter, der er oliefrie (som aloe vera gel ) eller er mindre tilbøjelige til at tilstoppe porer som arganolie , neem olie , shea smør eller havtorn olie .

5 -

Anti-inflammatoriske fødevarer
Westend61 / Getty Images

Fordi betændelse og acne er tæt forbundet, fokuserer din kost på antiinflammatoriske fødevarer som bær, visse former for nødder, fuldkorn og bønner kan bidrage til at reducere fremtidige udbrud af akne.

6 -

Reduceret mælkeindtag
Kristin Duvall / Getty Images

Afhjælpning af mejeri kan hjælpe med at afværge akne igen. Forskning tyder på, at androgener og væksthormoner, der findes i mælkeprodukter, kan stimulere acneudvikling.

7 -

Stress Management Techniques
Peopleimages / Getty Images

Der er nogle tegn på, at stress gør akne værre. I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Archives of Dermatology i 2003, oplevede universitetsstuderende for eksempel sværere acne i eksamensperioder.

For at få hjælp til at holde akne i kølvandet, skal du prøve at tage stressbegrænsende praksis som yoga og meditation op .

8 -

Zink-Rich Foods
Westend61 / Getty Images

Nogle undersøgelser tyder på, at zink (et essentielt mineral) kan hjælpe med at tæmme acne-relateret inflammation og hæmme din huds produktion af olie. Du kan øge dit zinkindtag med sådanne fødevarer som hvedekim, østers, græskarfrø og spinat.

9 -

Hvid Willow Bark
RunPhoto / Getty Images

Salicylsyre er en almindelig ingrediens i over-the-counter acne rensemidler og behandlinger. Til mildere acne, hjælper det med at påføre huden på at beskytte porerne ved at korrigere den unormale udstødning af hudceller.

Selv om produkterne sædvanligvis er lavet med salicylsyre, der er blevet syntetiseret, findes kemikaliet også naturligt i hvid pilbark. Selvom der ikke er tegn på, at hvide pilbarkprodukter er mere effektive dem, der er lavet med salicylsyre, kan de være en mulighed for folk, der ønsker at undgå visse ingredienser i konventionelle over-the-counter produkter.

Selv om disse midler ikke er blevet testet mod akne i særdeleshed, er det muligt, at de kan hjælpe med at holde din hud fri. Bare sørg for at tale med din læge, før du bruger nogen form for kosttilskud.

> Kilder:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Hudsygdommens reaktion på stress: ændringer i sværhedsgraden af ​​acne vulgaris som påvirket af undersøgelsesspændinger. Arch Dermatol . 2003 jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Acne Research and Study Group. Multicenter randomiseret sammenlignende dobbeltblind kontrolleret klinisk undersøgelse af sikkerhed og effekt af zinkgluconat versus minocyclinhydrochlorid ved behandling af inflammatorisk acne vulgaris. Dermatologi . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Kost i acne: yderligere bevis for nutrients rolle > signalering > i acnepatogenese. Acta Derm Venereol . 2012 maj; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Bevis for acnefremmende virkninger af mælk og andre insulinotropiske mejeriprodukter. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131-45.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.