Søvnapnø er en alvorlig og almindelig tilstand, der er præget af pause i åndedræt (eller lavt åndedrag), mens du sover. Hvis der opstår op til fem (eller flere) tider i timen, kan pause i pusten vare 10 til 20 sekunder eller længere. Søvnapnø forstyrrer ofte søvn, hvilket resulterer i dårlig søvnkvalitet og dagtimers søvnighed.
Naturlige retsmidler til søvnapnø
Hidtil mangler videnskabelig støtte til påstanden om, at naturlige lægemidler kan behandle søvnapnø.
1) Akupunktur
Akupunktur er en af de få typer af alternativ medicin, der viser løfte om håndtering af søvnapnø. Imidlertid har de fleste af de undersøgelser, der tester akupunkturens effektivitet som søvnapnøbehandling, kun inkluderet et lille antal patienter.
I et studie, der blev offentliggjort i 2009, tildelte forskere 30 personer med obstruktiv søvnapnø til behandling med tre til fem akupunktursessioner om ugen. Efter 30 sessioner viste patienterne signifikante forbedringer i faktorer som hypoxi (det medicinske udtryk for fravær af ilt). En tidligere undersøgelse af 26 patienter med obstruktiv søvnapnø viste, at de tildelte 10 uger ugentlige akupunkturbehandling havde større lindring af søvnapnørelaterede respiratoriske problemer (sammenlignet med dem, der ikke fik behandling).
På grund af manglen på større studier om akupunktur og søvnapnø er det vigtigt at konsultere din læge, før du forfølger akupunktur som behandling for søvnapnø.
Mere om akupunktur .
2) Urter
Selvom urter som passionflower og valerian er nogle gange anbefalet til behandling af søvnapnø, er der ingen tegn på, at et plantelægemiddel kan hjælpe med at behandle søvnapnø.
Lær om urter og andre naturlige tilgange, der kan hjælpe med andre søvnproblemer.
Obstruktiv søvn vs. central søvn
Hos mennesker med obstruktiv søvnapnø (den mest almindelige form for søvnapnø) er luftstrømmen til lungerne blokeret, fordi luftvejen er kollapset eller er blokeret under søvn.
Mindre almindelig end obstruktiv søvnapnø, central søvnapnø skyldes miscommunication mellem dine åndemuskler og hjernen regionen, der er ansvarlig for at kontrollere din vejrtrækning.
Årsager
I mange mennesker med obstruktiv søvnapnø blokeres luftveje på grund af overskydende kropsvægt og opbygning af blødt fedtvæv i luftrøret. (Faktisk anslås det, at mere end 70% af søvnapnapatienterne er overvægtige.) Andre problemer (f.eks. Abnormt store mandler) kan også bidrage til søvnapnø.
Følgende personer kan have en øget risiko for søvnapnø:
- mennesker, der har små luftveje i deres næser, halser eller mund (undertiden på grund af allergi ) eller andre tilstræbte tilstande)
- folk med en familiehistorie af søvnapnø
- Afroamerikanere, Hispanics og Stillehavsøerne
- folk der ryger
- mennesker med højt blodtryk
- personer med risikofaktorer for slagtilfælde eller hjertesvigt
Søvnapnø er også mere almindelig hos mænd.
Symptomer
Da mange søvnapnø symptomer opstår under søvn, kan det være svært at opdage lidelsen. Et af de mest almindelige tegn på søvnapnø er højt, kronisk snorken, ofte efterfulgt af kvælning eller gasping. Efterhånden som søvnapnø udvikler sig, kan snorken stige i volumen og forekomme hyppigere.
Men ikke alle, der snorer, har søvnapnø.
Andre søvnapnø symptomer omfatter:
- dagtid søvnighed
- morgen hovedpine
- vanskeligheder med at koncentrere sig
- hukommelsesproblemer
- irritabilitet
- humørsvingninger eller symptomer på depression
- en tør hals ved opvågnen
Betydningen af behandling
Når det bliver ubehandlet, kan søvnapnø føre til en række alvorlige komplikationer (hvoraf mange skyldes pludselige dråber i iltniveauet i blodet). Disse komplikationer omfatter:
- højt blodtryk
- uregelmæssige hjerteslag
- øget risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes og hjertesvigt
Søvnapnabehandling
Ved behandling af søvnapnø søger lægerne at lindre symptomer og genoprette regelmæssig vejrtrækning under søvn.
De mest effektive og almindelige behandlinger omfatter brugen af mundstykker og åndedrætsværn. I nogle sjældne tilfælde af alvorlig søvnapnø kan en trakeostomi udføres. Dette indebærer at indsætte et plastrør gennem halsen i luftrøret. For ikke-alvorlige tilfælde kan en anden kirurgisk indstilling være uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), hvilket indebærer at fjerne den bløde gomle, uvula og mandler.
Der er også en række livsstilsændringer, som kan være nyttige i søvnapnøbehandling. Disse omfatter:
- undgå alkohol og medicin, der gør dig træt
- opretholde en sund vægt
- sover på din side i stedet for din ryg
- holde op med at ryge
På grund af manglende støtteforskning er det for hurtigt at anbefale naturlige lægemidler til søvnapnø. Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden ved alternativ medicin hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her , men hvis du overvejer at bruge nogen form for alternativ medicin, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Behandling af moderat obstruktiv søvnapnø syndrom med akupunktur: En randomiseret, placebokontrolleret pilotforsøg." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
National Heart, Lung og Blood Institute sygdomme og betingelser Index, "Sleep Apnea". Maj 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klinisk observation af effekten af aurikulær akupunktur i behandling af søvnapnø syndrom." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Han Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Virkning af akupunktur på iltmætning i blodet hos patienter med obstruktiv søvnapnø-hypopnea syndrom." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.