Over på min Facebook-skjoldbruskkirtelsupportside stillede jeg et spørgsmål: Hvis du kun kunne give et enkelt råd til en ny skjoldbruskkirtelpatient, hvad ville det være?
Flere hundrede patienter vejede ind med deres råd, og der var så mange utrolige svar, at jeg ønskede at dele nogle af højdepunkterne.
Første ting først: Hold roen
En række mennesker sagde, at det første, vigtigste er dette: "Undgå panik!" En skjoldbruskkirtelpatient sagde: "Hvor god vil du være bange for døden som jeg var?
Så rolig først og ånde! "
Godt råd. At være rolig og gøre dit bedste for ikke at blive stresset er ikke kun nyttigt for din tankegang, men det er også sundere for dig!
Læs bøger og gør din forskning
Mange mennesker nævnte, hvor vigtigt det er at undersøge, læse og knogle op på alt skjoldbruskkirtlen lige fra starten. Og det betyder at holde op på de nyeste skjoldbruskkirtelnyheder.
En bidragyder foreslog, at nye patienter "graver dybt, insisterer på grundige tests og forklaringer, stiller mange spørgsmål, og hvis lægerne ikke svarer på spørgsmål eller bestiller nøgletests, skal du finde en anden læge." En anden tilføjede: "Er ikke afhængig af din læge som din eneste kilde til viden."
En anden bidragyder bemærkede, at "der er en stor del i behandling, og du bliver nødt til at være opmærksom på den tilsyneladende sammensværgelse for kun at køre visse tests, for kun at ordinere visse meds og for at minimere de ødelæggende sundhedsproblemer, vi lider !!" (Ved ikke om kontroverserne?
Start med at læse om TSH Reference Range Wars nu.)
En anden læser følte, at det var afgørende at være proaktiv om forskning. "Der er altid noget nyt derude, og jeg har personligt lært så meget, at mine egne læger aldrig har fortalt mig. At lære nye ting kan hjælpe dig med at lægge opmærksomheden på dine læger.
Vi må være vores egne talsmænd! "
Mine bøger blev også nævnt mig en række bidragydere: "Ret lige fra flagermus, køb en Mary Shomon bog." En anden læser skrev: "Jeg har haft skjoldbruskkirtelsygdom i næsten tre år nu, og i de tre år har jeg haft så mange venner, der har været diagnosticeret eller mistænkt skjoldbruskkirtel så godt og ærligt, det allerførste der kommer ud af munden er 'Læs venligst Marys bog Living Well With Hypothyroidism !!
Lær at håndtere læger
At vide, hvordan man skal håndtere læger, og finde den rigtige læge, var et populært tema.
En læser sagde: "Find en integreret / holistisk læge, hvis du kan, så han / hun vil være åben for test ud over TSH og meds andet end syntetisk."
En anden læser skrev: "Fortsæt, indtil du finder en læge, der rent faktisk lytter til dig! Der er gode læger, der er kompetente og gode læger, der er kompetente og lytter. De er værd at vente på."
Uddann dig selv, find en læge, der lytter, stol dig selv at kende din egen krop og hvad dine "tal" betyder for dig - Giv ALDRIG op at finde din sundheds-sandhed, og når du er i tvivl om, hvad der måske ikke synes rigtigt, så spørg din skjoldbruskkirtlen! "
En anden læser sagde det ganske tydeligt: "Læg dig ikke til dårlige læger." (Ikke sikker på om du har en vinder?
Her er de ti tegn på, at du har brug for en ny læge . )
Uanset om du har brug for en endokrinolog, var det også et populært emne. En læser delte: "Vær åben for ideen om, at den mest informerede læge om din tilstand er sandsynligvis IKKE en endo! Se efter læge anbefalinger fra andre syge." En anden sagde: "Antag ikke, at du har brug for en endokrinolog. Jeg har haft meget bedre held med PA's (lægeassistenter). Det vigtige er, at de er informerede og åbne og vil lytte til dig!"
(Jeg har skrevet om dette problem i min artikel: Hvorfor hver skjoldbruskkirtel ikke behøver en endokrinolog .)
En anden læser foreslår: "Vær din egen advokat og ikke bare bosætte dig hos nogen læge. Jeg skulle til en endokrinolog, som jeg hadede og ikke så nogen forandring, hvis en anden havde anbefalet deres læge, som jeg gik til og nu gør det godt. Jeg har energi, tabt vægt og har bare det godt! "
Endelig siger patienter, at det er afgørende, at du er partner med den rigtige praktiserende læge: "Det er en kamp for dit helbred og trivsel. Find en læge, der står over for kampen mod dig, ikke mod dig." Og "Stop aldrig med at kæmpe for dit helbred! Hvis din læge ikke behandler dig som en person, finder du ikke et laboratorieresultat en anden!"
Har du brug for en ny læge? Læs hvordan thyroid patienter kan finde den rigtige slags læge for deres skjoldbruskkirtel .
T3 og naturligt skjoldbruskkirtlen
Mange patienter nævnte fordelene ved T3 og naturlig desiccated thyroid behandling i tillæg til eller i stedet for deres T4-eneste thyroid medicin. En patient skrev: "To gange om dagen medicin, og altid T3 !!!!" En anden sagde, "Tag T3 sammen med T4."
Du kan lære mere om T3 og naturligt skjoldbruskkirtlen hos skjoldbruskkirtel patienter: Har du brug for T3 eller naturlig udtørret skjoldbruskkirtlen?
Få testet, og hold styr på dine resultater
At få testet jævnligt, og at kende dine resultater, var et populært tema.
En patient skrev: "Få dine niveauer kontrolleret regelmæssigt. Forlad ikke blodtryk."
En anden sagde: "Hvis du skal .. selvtest på laboratorier for at få det blodarbejde, du har brug for !! Du er værdifuld!" (Læs mere om selvtest for skjoldbruskkirtleniveauer nu.)
En patient sagde, "Spørg om kopier af rapporter, spørg alt, hvad du ikke forstår." En anden tilføjede: "Få dit laboratorie nummer !!! Gå ikke bare forbi," du har det fint og inden for margenerne. " FÅ DIT NUMMER! " En tredjedel foreslog: "Få kopier af alt dit laboratoriearbejde, så du kan se, hvad de er, og gøre notater om dem, hvordan du følte på det tidspunkt, de blev taget! Nogle læger siger, at laboratorierne er i det normale område, når de rent faktisk er 1 eller 2 højere eller lavere end normalt! Få altid kopier, så du kan se selv! "
Nogle gode råd: "Hold et regneark med alle dine laboratorieværdier. Du kan muligvis ikke få et billede af dine blodprøveresultater, hvis hver test er på et separat ark papir. (Og din læge vil ikke tro på det, når du hånd Han er en kopi! Han vil vide, at du er seriøs. Grafik tallene - ændringer over tid kan være vigtige diagnostiske. "
Tager din medicin ... og tager det korrekt
Tager din medicin var et populært emne for diskussion.
En bidragyder sagde: "Tag dine meds! Jeg har familiemedlemmer (fætre, kusine i love), der er blevet diagnosticeret med skjoldbruskkirtlen problemer, og de vil ikke tage deres meds! Jeg forstår ikke, hvorfor de kun vil klagen over alle de sundhedsmæssige problemer, de har! " (Lyder som alle, du kender? Læs, når patienter ikke tager deres skjoldbruskkirurgi .)
En patient sagde: "Gå ikke glip af en dag med dine meds!" En anden tilføjede: "Glem ikke at tage dine meds !!!!! Jeg var 18, da jeg blev diagnosticeret, og jeg troede ikke, at en lille pille ville gøre en forskel. Efter at min skjoldbruskkirtlen blev fjernet, fik jeg 100 pund om et år og næsten døde fra ikke at tage min meds !! " (Find det svært at huske dine lægemidler? Læs 10 kreative måder at huske på at tage din pille .)
Flere læsere talte om at vide, hvordan man korrekt tager deres medicin. "Jeg blev ikke fortalt om ikke at tage calcium inden for 4 timer efter at have taget calcium (og jeg tog mine meds om morgenen) derfor blev jeg stadig ved at få indtil jeg endelig undersøgte og fandt ud af det. Jeg tager min meds om natten, så de er fuldt ud absorberet i min krop. "
En anden skrev: "Tag ikke dine medaljer om morgenen med calcium. Lærte det for nylig efter 5 år at gøre det på den forkerte måde. ** Ugh ** Jeg tager min om natten nu."
Og en anden forklarer: "Sørg for, at du tager din medicin først, når du vågner op og ikke spiser eller drikker, tager vitaminer eller andre meds i hele 60 min. Sip ikke selv den morgen kop kaffe til den har været en time! Skjoldbruskkirtler virker ikke, hvis du ikke holder fast ved dette. "
Er alt dette nyt for dig? Læs om kaffe, calcium, og din thyroidide medicin .
Et andet nyttigt tip: "Kast ikke doser af skjoldbruskkirtel medicin, hvis et andet dosisniveau anbefales, medmindre det udløber. Du ved aldrig, hvornår dine niveauer ændres igen, og du kan bruge de meds, du allerede har ved hånden."
Få andre tests, du måtte have brug for
En læser foreslog: "Få jodniveauer og binyrerne testet også." Dette blev udstationeret af en anden læser: "Sørg for, at dine binyrer fungerer ordentligt, før du får behandling med skjoldbruskkirtel. Hvis en læge ikke vil teste dig for binyreproblemer, skal du finde en ny læge."
En anden læser foreslog: "Få dem også til at tjekke for andre vitaminmangel som D, der kan bidrage til bedre thyreoideal sundhed." (Læs hvorfor er vitamin D så vigtigt for thyreoidea patienter ).
Kosttilpasninger
Mange læsere kommenterede de forskellige diætændringer, der hjælper dem med at føle sig godt, herunder "Stop med at spise hvede og skære langt tilbage på alle andre carbs / sukkerarter", "undgå kunstige sødestoffer", "spis organisk så meget som muligt" og "don" t spise soja . "
Det er interessant at bemærke, at den glutenfri / hvedefri diæt også var en populær anbefaling!
Find support
Patienterne følte, at støtte var afgørende lige fra starten.
En sagde: "Har et godt, forståelsesstøttesystem på plads i disse dage, vil du absolut have brug for nogen til at læne sig på."
En anden foreslog: "Uddann din familie, de er som regel dine bedste tilhængere." (Har du brug for hjælp til at få din familie og venner hurtigere? Læs, når din familiemedlem eller ven har skjoldbruskkirtel: et åbent brev til familien og venner af thyroidpatienter .
Find et support-fællesskab af andre thyroidpatienter, der er i alle samfundslag. Det er en løbende proces, og livet vil aldrig være som vi forventede at være, men med et samfund at vende sig til dine oplevelser, vil det ikke blive fremmedgørende. "
Endelig ... Vær patient, men giv ikke op
En patient sagde: "Du er ikke alene. Du er ikke vild. Giv aldrig op og giv aldrig ud."
Endelig opsummerer en skjoldbruskkirurgi det perfekt: "Lær at have meget tålmodighed. Det er en lang rejse uden hurtige løsninger. Gå ikke sammen med den første læge, du finder, og hvis der er en lang venteliste at være set, det er et godt tegn på, at han eller hun er den bedste. Vær ikke foruroliget eller skuffet over dig selv, når tingene ikke går som planlagt. Lær at elske den person, der ser tilbage på dig i spejlet, fordi ingen af det er din skyld.Der vil være tidspunkter, hvor du føler dig trist og træt ... giver ind og hviler på disse dage. Få fuld fordel af de dage, du har det godt, du vil være tilfreds med belønningerne i slutningen af dag. Og mest af alt må du ikke opgive eller bosætte sig . "