Fordele og instruktioner
En neti pot er en keramisk beholder, der bruges som et værktøj til næsespiring. En type selvplejepraksis, der typisk bruges til behandling af allergi , postnasal dryp , bihuleinfektioner og forkølelse , omfatter næsebevægning , at der anvendes en saltvandsskylning for at rydde næsepassagerne. Ved udførelse af nasal vanding tjener neti potten som et skib til saltvandsspolningen.
Ligner en tekande eller en "geniens lampe" har neti potten længe været brugt i ayurveda (den traditionelle medicin i Indien og Sydøstasien). I de senere år har brugen af neti potter også vundet popularitet i vestlige lande.
Sådan bruges en Neti Pot
I dag er næsegodsættet bredt tilgængelige i butikkerne. Du kan dog også lave dit eget saltvand. Hvis du ikke har en netpotte, kan du udføre næsegødning med en næsepæresprøjte.
Følgende er en opskrift på næsegods med en netpotte eller en næsepærer.
Ingredienser:
- 1/2 tsk ikke-iodiseret salt (fx kosher, konserves, betning eller havsalt)
- 8 ounce destilleret eller sterilt rumtemperatur vand
- 1/2 tsk bagepulver
Instruktioner:
1. Bland ingredienserne sammen i en ren beholder.
Stå over badeværelset. Hvis du bruger en netpotte, vippes hovedet sidelæns og placerer tuden i næseboret. Tilt neti potten, så vandet dræner fra det andet næsebor.
Hvis du bruger en pæresprøjte, vipper hovedet ned og placerer sprøjten i et næsebor. Giv det en mild klem, så vandet kommer ud i det andet næse.
Fortsæt denne proces, indtil du har brugt omkring halvdelen af saltvandsspolningen.
3. Gentag for det andet næsebor.
4. Gurgle med vand.
Fordele ved Neti Potten
Til dato har få undersøgelser undersøgt de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at bruge en netpotte.
En række undersøgelser tyder imidlertid på, at næsegødning generelt kan hjælpe med visse sundhedsmæssige forhold.
For eksempel bemærker forskere i en rapport fra 2003, der er udgivet i canadisk familielæge , at næsegods er en "enkel og billig behandling, der lindrer symptomerne på en række bihule- og næsebetingelser, reducerer brugen af medicinske ressourcer og kan medvirke til at minimere antibiotika modstand."
Her er et kig på andre vigtige fund fra den tilgængelige forskning om nasal kunstvanding:
1) Rhinosinusitis
For en rapport fra 2007, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews , analyserede forskere otte kliniske forsøg på brugen af næsegødning ved behandling af rhinosinusitis (en betændelse i bihulerne, der typisk forårsager overbelastning, postnasal dryp og andre symptomer). Resultater afslørede, at næsevandring hjalp med at forbedre rhinosinusitis symptomer. Undersøgelsens forfattere fandt også, at mindre bivirkninger var almindeligt forbundet med brugen af næsegods, men bemærk at fordelene syntes at "opveje disse ulemper for de fleste patienter."
2) Øvre luftvejsinfektioner
I en anden rapport, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews , undersøgte forskerne tre kliniske forsøg på brugen af næsegødning til behandling af akutte infektioner i det øvre luftveje (såsom forkølelse).
Udgivet i 2010, fandt rapporten "begrænset beviser" for fordelene ved nasal kunstvanding. Rapportens forfattere konkluderede, at der er behov for mere forskning, før nasal kunstvanding kan anbefales til behandling af akutte infektioner i det øvre luftveje.
Neti Pot Caveats
Der er en vis bekymring for, at brugen af en netpotte kan udløse spredningen af bakterier og andre potentielt skadelige organismer. I en rapport fra 2010, der blev offentliggjort i tidsskriftet The Laryngoscope , fandt forskere det eksempelvis, at næsebevægningsanordninger generelt er forurenet med Staphylococcus aureus (den mest almindelige årsag til Staph-infektioner).
Og i 2011 døde en 51-årig Louisiana-kvinde efter at have brugt vand i en netpotte og blev smittet med Naegleria fowleri (almindeligvis benævnt "hjerne-spiser amoeba").
På grund af risikoen for infektion bør personer med akut bihuleinfektioner undgå at bruge neti potter (eller nogen anden type næsebevægningsanordning). Derudover bør alle personer være opmærksomme på at anvende kun destilleret eller sterilt vand, når de udfører næsespiring.
I nogle tilfælde kan brug af en netpotte resultere i gagging eller øre smerte. Hvis du oplever nogen af disse problemer, er det sandsynligt, at du udfører teknikken for kraftigt.
Brug af en netpotte kan også medføre, at væske løber ned på ryggen af halsen, hvilket kan føre til hoste.
Hvor kan man købe det
Neti potter fås i mange naturforretninger og nogle apoteker. De er også bredt tilgængelige til køb online.
Brug af en Neti Pot til Sundhed
Hvis du overvejer at bruge en neti pot til et kronisk helbredsproblem, skal du kontakte din læge, inden du begynder behandling. Din læge kan muligvis hjælpe dig med at afgøre, om en netpotte kan behandle din tilstand sikkert og effektivt. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Næse saltvandsmiljøer til symptomerne på kronisk rinosinusitis." Cochrane Database Syst Rev. 2007 18 juli; (3): CD006394.
> Kassel JC, King D, Spurling GK. "Saline Nasal Irrigation for akutte øvre luftvejsinfektioner." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Klinisk Betydning af Nasal Irrigation Bottle Contamination." Laryngoscope. 2010 okt; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Irrigation: dens rolle som en supplerende behandling." Kan Fam Læge. 2003 feb; 49: 168-73.