Definition:
En smertefuld bue er smerte, der opstår i din skulder, når du løfter armen ud til siden. Smerten opstår normalt, når du hæver din arm og den er parallel med gulvet. Symptomerne varer, indtil du bevæger din arm helt overhead eller sænker den ned. Den smertefulde bue i skulderen kan ske, mens du hæver din arm og sænker din arm.
Det er et signal om, at noget bliver klemt i din skulder, mens du flytter det.
Hvis du har skuldersmerter , kan du blive henvist til en fysioterapeut til at hjælpe dig med at bestemme årsagen til din smerte og for at hjælpe dig med at forbedre din skuldermobilitet. Før du modtager behandling på din skulder, vil din fysioterapeut sandsynligvis udføre en indledende vurdering. Under denne vurdering vil han eller hun interviewe dig for at forstå karakteren af dit skulderproblem, og så vil din fysioterapeut tage forskellige målinger.
Fælles forringelser, som din fysioterapeut må måle omfatter, men er ikke begrænset til:
- Styrke
- Tenderness til palpation
- Funktionel mobilitet
- Område for bevægelse (ROM)
Mens du tester din ROM, kan din fysioterapeut bruge et goniometer til at måle, hvor langt skulderleddet bevæger sig i forskellige retninger. Han eller hun vil også se på kvaliteten af bevægelsen. Hvis du oplever smerte under ROM-test, mens du løfter din arm overhead, er der en smertefuld bue til stede.
Dette er et tegn på, at skulderbelastning forekommer i din skulder.
Hvad er Shoulder Impingement?
Din skulder er en kugle og stikkontakt. Kuglen er i øverste ende af dit humerusben i din arm, og stikket er en del af din skulderblad. Der er en knoglet fremspring øverst på din skulderblad kaldet acromion processen.
Hvis du har rotator manchet svaghed eller tæthed i muskler eller strukturer omkring skulderleddet, kan kuglens ledning bevæge sig lidt opad, når du løfter armen. Når dette sker, er din rotator manchet sener eller din skulder bursa kan blive pinched under acromion processen. Dette medfører smerte og den smertefulde bue, der sker, mens du flytter din arm. Den knirkende fornemmelse er kendt som skulder eller rotator manchet impingement.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har en smertefuld bue?
Hvis du har en smertefuld bue under skulderbevægelser, kan din fysioterapeut hjælpe med at bestemme årsagen til problemet. Hvis stramme muskler, sener eller ledbånd er årsagen til nedsat bevægelse i din skulder, kan strækøvelser foreskrives. Håndklæderotatorstrækningen kan forsøges, eller skulderremskiver kan bruges til at forbedre din skuldermobilitet.
Hvis svaghed i din rotator manchet muskler forårsager din smertefulde bue, så skulder styrke øvelser kan ordineres. Skulderaktiv bevægelse øvelser , scapular stabilisering øvelser eller modstand band rotator manchet øvelser kan være nødvendigt for at forbedre din skulderstyrke. At arbejde tæt sammen med en PT for at sikre dig, at du gør de rigtige øvelser, kan hjælpe dig med at få et hurtigt opsving.
De fleste episoder af shoudler smerte fra impingement varer omkring 4 til 6 uger.
Sørg for at tale med din fysioterapeut, inden du prøver nogen skulderøvelser for at sikre, at du udøver korrekt. Selvfølgelig, hvis din skuldersmerter og smertefulde bue fortsætter, skal du muligvis vende tilbage til din læge for at finde alternative behandlinger. Disse kan omfatte skulder steroid injektioner eller kirurgi.
Hvis du har skuldersmerter, mens du løfter din arm, er det en god ide at få det tjekket ud af din læge og fysioterapeut. Din fysioterapeut kan arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at fjerne din skulder smertefulde bue og få dig tilbage til normal funktion hurtigt og sikkert.
Et ord fra
En smertefuld bue kan ske for nogen, og det kan indikere et problem med din rotator manchet eller skulderled. Din phyiscal terapeut kan afgøre, hvorfor du oplever smertebue og kan fremsætte anbefalinger for den korrekte behandling af den. På den måde kan du hurtigt komme tilbage til dit normale aktivitetsniveau uden skuldersmerter.
> Kilde: McClure, P og Michener, L. Arrangeret tilgang til rehabilitering Klassifikation: Skulderforstyrrelser (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.