Uanset om du er nyligt diagnosticeret som hypothyroid eller har levet med en underaktiv skjoldbruskkirtel i mange år ... uanset om du er hypothyroid på grund af behandling af graver eller hyperthyroidisme, kirurgi eller om du har autoimmun hypothyroidisme ... er der en Antal ting du kan gøre for at begynde at føle dig bedre.
Kom i gang med at leve og føle sig godt lige nu!
Kend og forstå dine blodtestresultater for skjoldbruskkirtlen
Det er ikke nok at få din læge at fortælle dig, at dine testresultater er "normale". Du skal kende tallene, så du kan vide, hvad din læge filosofi handler så aggressiv af behandling, og så du kan arbejde med din læge for at bestemme de optimale niveauer for dit eget velvære.
For at finde ud af mere om, hvordan du gør dette, læs:
- Endos siger normalt TSH-område nu .3 til 3: millioner mere ved skjoldbruskk Risiko
- Sådan fortolker du dine TSH-blodprøveresultater
Ved, om du er på det optimale TSH-niveau, så du kan føle dig godt
Nogle mennesker skal være i den nedre ende af det normale TSH-område , omkring en TSH på 1, for at føle sig bedst. Andre har det bedste i midten af rækken, eller endda højt normale niveauer. Hvor du føler dig bedst, er unik for dig, og at finde det niveau er en vigtig del af at føle sig godt.
Kend dine T3-niveauer, og om du har nok T3 til at føle dig godt
Nogle læger mener, at selv når TSH-niveauerne er normale, og du er på levothyroxin (dvs. Synthroid) for din hypothyroidisme, hvis du har lave T3-niveauer, kan du stadig lide af hypothyroidisme og symptomer.
Find ud af, hvordan du har testet dine T3-niveauer, og hvad du skal gøre ved det, hvis niveauerne er lave.
Find den bedste mulige læge til at være din partner i wellness
Har du brug for en endokrinolog? Eller ville en holistisk eller alternativ læge være det bedste for dig? Og når du bestemmer dig, hvordan finder du de bedste læger ?
Dette er alle vigtige spørgsmål, du skal svare på, fordi du har en god, omsorgsfuld og smart læge - en, der er din partner i søgen efter løsninger og velvære - er måske det vigtigste, du kan gøre for dit helbred.
For at finde ud af, hvilken type læge du måske har brug for, og hvordan du finder de bedste skjoldbruskkirurgier, se:
- Er din hypothyroidisme underbehandlet?
- Seks spørgsmål du burde spørge din læge ... og hvordan man kan tolke svarene
- Hvilken slags læge har du brug for?
- Top Doc Directory: En stat-for-stat og International Directory of the Best Thyroid Læger Som Anbefalet af Skjoldbruskkirtel patienter Worldwide
Få støtte fra andre thyreoideale patienter
Uanset om det er personligt eller online, kan du tale med andre i dine sko. Støtte er en vigtig del af at få det godt og blive godt. Du kan finde andre, der sympatiserer og forstår dine symptomer, du vil opdage, at du ikke er den eneste, der kæmper for at få det godt, og lærer vigtige oplysninger og ideer fra andre, der bevæger sig fremad med succes på vejen til wellness.
Hold styr på dine egne poster og testresultater
Med dagens 10-minutters læges udnævnelser og drejede dør HMOS og med befolkningen flytter oftere er det helt afgørende, at du holder øje med dine egne helbredsresultater og skjoldbruskkirtlenes testresultater.
Få inspiration ved at lære, hvordan andre har opnået succes
Tusindvis af mennesker har delt deres succeshistorier online, taler om hvordan de har fået succes med at diagnosticere, fundet den perfekte læge, genvandt deres energi og tabte sig. Der er så meget inspiration og motivation i disse overbevisende historier.
Lær de bedste måder at tage dine skjoldbruskkirtelstoffer
Ved du hvorfor du ikke bør tage din skjoldbruskkirtel medicin med calcium-beriget appelsinjuice? Eller hvorfor ikke tage calciumtilskud samtidig med dit thyreoideahormon? Hvordan og hvornår du tager dit skjoldbruskkirtlenhormon kan gøre dine stoffer mindre effektive.
Lær mere om de bedste måder at tage dine skjoldbruskkirtelstoffer på og hvilke interaktioner du skal passe på:
Lær hvordan man styrer stresset af kronisk sygdom
At have en kronisk tilstand som hypothyroidisme kan være stressende. Og stress kan gøre tilstanden værre.
Find ud af hvordan du kan bryde ud af denne fangst-22 situation og mere effektivt styre stress, som en vigtig del af at føle sig godt.
Prøv en Mind-Body Teknik som Yoga
Mind-body teknikker som yoga og tai chi kan faktisk reducere kroppens stress hormoner, og nogle praktiserende personer tror, at de kan hjælpe din hypothyroidisme.
Pas på at spise for meget af visse fødevarer
Overforbrug af soja isoflavoner og visse grøntsager kan bidrage til din risiko for hypothyroidisme eller forværre en eksisterende tilstand. For at være sikker på, at du ikke saboterer din egen skjoldbruskkirtel, skal du lære om de fødevarer og grøntsager, der kan forstyrre din skjoldbruskkirtlen.
Få mere at vide nu ved at besøge:
Tabe sig
Vanskeligheder ved at tabe sig er ofte den største klage hos personer med hypothyroidisme. Find ud af nogle hemmeligheder at tabe sig med hypothyroidisme.
Læs nogle af de bedste bøger om skjoldbruskkirtel og hormonal sundhed
Uddannelse er nøglen, og der er flere bøger, der virkelig kan gøre en forskel i din indsats for at forstå din skjoldbruskkirtels tilstand og for at føle dig godt.
Vær ikke bange for at holde op for dig selv
At være en bemyndiget, selvsikker patient kan være forskellen mellem lidelse i stilhed og at få den behandling, du har brug for for virkelig at føle sig godt.
Tjek de følgende ressourcer for at være en mere autoriseret patient.
- Sådan forbereder du på din læge ansættelse
- Kommunikerer godt med din læge
- Sådan giver du din læge feedback
- Er det på tide at ændre læger?
Bliv informeret om de nyeste skildpaddsnyheder
Der er konstant nye rapporter om hormonal sundhed, skjoldbruskkirtel sygdom, vægttab, ernæring og kosttilskud og andre ting, du skal vide for at kunne leve godt og blive godt.