Kosttilskud er populære komplementære eller alternative behandlingsmuligheder for personer med gigt . Kosttilskud er ikke beregnet til at diagnosticere, forebygge, helbrede eller behandle sygdom, men de kan have visse gavnlige virkninger. FDA regulerer både færdige kosttilskudsprodukter og kost ingredienser. Men kosttilskud er reguleret under et andet sæt regler end konventionelle fødevarer og stoffer.
Kosttilskud er reguleret i henhold til sundheds- og uddannelsesloven af kosttilskud fra 1994 (DSHEA).
Visse kosttilskud anerkendes for at have egenskaber, som hjælper med at kontrollere betændelse . Lad os overveje en bageres dusin af de mest kendte antiinflammatoriske kosttilskud.
Boswellia
Boswellia er et træ, der stammer fra Indien. Boswellia-ekstrakt, også kaldet indisk røgelse, er afledt af tyggegummiharpiksen af træets bark. Klassificeret som en ayurvedisk urt anses Boswellia for at have antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. Som supplement er den tilgængelig i piller eller kapsler; Den sædvanlige dosis er 300-400 mg tre gange om dagen.
bromelain
Bromelain er en gruppe af proteinopløsende enzymer, der findes i stammen og frugten af ananas. Bromelain har en antiinflammatorisk effekt, der opstår, når den ændrer migration og aktivering af leukocyt (hvide blodlegemer). Som supplement er bromelain tilgængelig som tabletter og kapsler; Den sædvanlige dosis er 500-2000 mg tre gange om dagen mellem måltiderne.
Cat's Claw
Kattens klo er afledt af den tørrede rodbark af en woody vinstok, der findes i Amazon regnskove i Peru og andre dele af Sydamerika. Den fås i kapselform, tabletter, væske og teposer. Den sædvanlige daglige dosis er 250-1000 mg. Kattens klo anses for at have antiinflammatoriske egenskaber, som hæmmer TNF (tumornekrosefaktor), og det kan stimulere immunsystemet.
chondroitin
Mens chondroitin er en bestanddel af humant bindevæv, der findes i knogle og brusk, er der i kosttilskud chondroitinsulfat typisk afledt af bovin luftrør eller svinebiprodukter. Chondroitin menes at reducere smerte og har anti-inflammatoriske egenskaber. Tilskuddet kan også forbedre fælles funktion og langsom udvikling af slidgigt . Den er tilgængelig som kapsler, tabletter og pulver. Normalt tages 800-1200 mg dagligt, opdelt i to til fire doser.
Devil's Claw
Djævelens klo er en flerårig busk, der vokser i det sydlige Afrika. Busken har frodige blade, røde blomster og små kroge, der dækker sin frugt. Det er så navngivet på grund af krogens udseende. Djævelens klo har forgreningsrødder og skud. De sekundære rødder, der vokser ud af de vigtigste rødder kaldes knolde. Det er rødder og knolde, der har sundhedsmæssige fordele, såsom smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at nedsætte urinsyre i gigtpatienter og som fordøjelseshjælp. Djævelens klo er tilgængelig i kapsler, tinktur, pulver og væske. Den sædvanlige dosis er 750-1000 mg tre gange om dagen.
Fiskeolie
Fiskeolie kosttilskud er afledt af olier af koldt vand fisk, herunder makrel, laks, sild, tun, hellefisk og torsk.
Fiskolie er en kilde til omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA). Omega-3'er har en anti-inflammatorisk virkning ved at blokere cytokiner og prostaglandiner. Fiskeolie kosttilskud er tilgængelige som kapsler eller bløde geler. Den daglige dosis for reumatoid arthritis er 3,8 g EPA og 2 g DHA.
Hør
Hørfrøets frø indeholder omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Nogle af fedtet i hørfrøolie omdanner til EPA og DHA, de aktive ingredienser i ovennævnte fiskeolie. Hørfrø er tilgængelig som kapsler, olie, malet måltid eller mel. Kapsler er tilgængelige i 1000 til 1300 mg styrke, men der er ikke angivet en typisk dosis.
ingefær
Ginger er afledt af den tørrede eller friske rod af ingefær plante. Det har vist sig at have stærke antiinflammatoriske egenskaber, som ligner nogle NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) eller COX-2-hæmmere. Ginger virker ved at hæmme kemikalier, der fremmer inflammation. Ginger er tilgængelig i kapsler, ekstrakt, pulver, olier og te. Op til 2 g ingefær i tre opdelte doser om dagen eller op til 4 kopper te dagligt anbefales.
GLA
Gamma-linolensyre (GLA) er en type af omega-6 fedtsyre, der findes i visse plantefrøolier, som f.eks. Primroseolie, sortfrøolie og bordeolie. Kroppen kan konvertere GLA til antiinflammatoriske kemikalier. GLA fås i kapsler eller som olie. Den sædvanlige dosis er 2 til 3g dagligt.
MSM
MSM eller methylsulfonylmethan er en organisk svovlforbindelse, der naturligt findes i frugt, grøntsager, korn, dyr og mennesker. Som mad behandles, er MSM ødelagt, selvom. Som supplement er MSM blevet markedsført for at reducere smerte og betændelse i forbindelse med arthritis. MSM kommer i tabletform, kapsler, væske, pulver eller topiske cremer. Den sædvanlige orale dosis er 1000-3000 mg daglig med måltider.
Quercetin
Quercetin er et kemikalie, der findes i forskellige fødevarer, herunder æbler, løg, te, bær og rødvin. Det er også naturligt forekommende i nogle urter. Quercetin anerkendes for at have antiinflammatoriske egenskaber. Det blokerer for inflammatoriske kemikalier, såsom leukotriener og prostaglandiner. På grund af utilstrækkelig forskning er der ingen anbefalet eller sædvanlig dosis. Hvis du vil prøve quercetin, skal du kontakte din læge.
Thunder God Vine
Thunder God Vine er afledt af den skinnede rod af en vinlignende plante fundet i Asien. Den kinesiske urtemedicin er blevet brugt til at behandle inflammation, ledsmerter og overaktivitet i immunsystemet. I USA er undersøgelser knappe, og der er ikke fastsat nogen anbefalet daglig dosering for ekstraktet.
gurkemeje
Gurkemeje er en flerårig, liljerlignende busk, der primært vokser i Indien og Indonesien samt andre tropiske områder. Gurkemejerødder, der er relateret til ingefærfamilien, tørres til et gult pulver, hvor det anvendes i fødevarer, karry og ayurvedisk medicin. Gurkemeje er anerkendt for dets antiinflammatoriske egenskaber. Det virker ved at blokere inflammatoriske cytokiner og enzymer. Den fås som kapsler eller krydderier. Den sædvanlige dosis til kapsler er 400-600 mg tre gange om dagen eller 1 til 3 g pulveriseret rod pr. Dag.
Hvad skal du huske om anti-inflammatoriske kosttilskud
Der er en fælles misforståelse om, at kosttilskud er sikrere end receptpligtige lægemidler. Faktisk har hver af de 13 anti-inflammatoriske kosttilskud potentialet for bivirkninger. Du skal tale med din læge, før du prøver kosttilskud. Din læge vil rådgive dig om bivirkninger og potentielle lægemiddelinteraktioner. Mens de potentielle gavnlige effekter fortjener vores opmærksomhed, så er det sikkert at bruge dem. Tal med din læge.
Kilder:
Primer på reumatiske sygdomme. Arthritis Foundation. Trettende udgave. Tillæg III. Supplement og Vitamin og Mineral Guide.