Mange mennesker med rygsmerter eller ischias drager fordel af en fysioterapeuts dygtige ydelser for at hjælpe dem med at komme sig. Din PT kan hjælpe med at vælge de bedste behandlinger for din tilstand. Hvis du har rygsmerter, kan du undre dig om et inversionstabel kan hjælpe. Så hjælper inversionstabeller med lavt rygsmerter?
Lændesmerter (LBP) er en af de mest almindelige årsager til et besøg hos din læge, andet kun for forkølelsen .
Det kan skyldes en række årsager, herunder dårlig siddestilling, tung løft eller hyppig bøjning.
Hvis du har haft LBP, har du måske indset, at mange mennesker har oplevelser med rygsmerter ligesom dig. Det betyder også, at mange mennesker har forsøgt mange behandlinger og modaliteter for at hjælpe med at reducere deres LBP og forbedre deres funktion.
En inversionstabel er et polstret bord, der er forbundet med en metalramme med hængsler. Hvis du vil bruge inversionstabellen, spænder du dig selv på bordet og giver langsomt bordet til at vende over og dermed invertere kroppen. Inversion tabeller spænder typisk i omkostninger fra $ 100 til $ 400.
Hvad skal en inversionstabel gøre?
Teorien bag inversion bord brug er, at ved at flippe din krop over, er du i stand til at losse knogler, led og disker i den lave ryg. Det menes at skabe en trækkraft gennem rygsøjlen, og det har været teoretiseret, at trækkraft kan mindske lændesmerter.
Et andet navn til inversionstabeller eller inversionsterapi er tyngdekraft.
Er der risici forbundet med inversion tabeller?
De mest almindelige risici forbundet med inversionstabeller er en usikker blodtryksstigning, øget tryk i øjnene (glaukom) eller en stigning i hjertefrekvensen. Det anbefales derfor, at hvis du har glaukom, højt blodtryk eller kardiovaskulær sygdom, skal du kontakte din læge, inden du prøver inversionsterapi.
Inversion Tables og lavt rygsmerter
De fleste undersøgelser viser, at inversionsterapi forårsager en vis trækkraft gennem lændehvirvelsøjlen . En undersøgelse fandt så meget som en 3 mm adskillelse mellem lændehvirveler under inversionsterapi. Så opstår spørgsmålet: Hjælper lændehvirvelsøjlen lændesmerter?
Flere undersøgelser af effekten af trækkraft for LBP var af ringe kvalitet. De undersøgelser, der var af høj kvalitet, kunne ikke påvise, at lændebens trækkraft hjælper LBP. Konklusion: Mens lændebens trækkraft ikke forekom skadelig for personer med LBP, syntes det også ikke at hjælpe meget.
I andre undersøgelser viste resultaterne, at trækkraft for akut, subakut og kronisk LBP fik en klasse "C" (ingen fordel viste sig).
En lille undersøgelse undersøgte effekten af inversion på behovet for kirurgi hos personer med enkeltniveau diskgenerationer. Forskerne fandt, at 77% af patienterne var i stand til at undgå operation ved hjælp af inversion sammenlignet med 22% af patienterne, der ikke brugte inversion. Hvis du står over for operation for ischias, kan inversion så være et sidste forsøg på at undgå kniven.
Hvad hjælper lav rygsmerter?
Den bedste behandling for uspecifik akut lændesmerter er at forblive så aktiv som muligt.
For subakutte og kroniske lændesmerter viser beviset, at øvelsen har fået en klasse "A" (fordel demonstreret). Det betyder, at når rygsmerter rammer, er det bedst at forblive aktive og engagere sig i de rigtige øvelser for din tilstand. Din fysioterapeut kan vise dig de bedste øvelser for dig.
Et ord fra
Hvis du lider af lændesmerter eller smerter i benet, der kommer fra ryggen ( ischias ), er den bedste behandling for dig at deltage i, at fortsætte normale rutiner og måske tilføje motion. Brugen af mekanisk trækkraft synes at tilbyde ringe eller ingen fordel for lændesmerter.
Sammenligning af risiciene forbundet med inversionstabeller (glaukom, blodtryksændringer , pulsændringer) med de fordele, der forventes ved at bruge inversion til lændesmerter, ser det ud til at din tid (og penge) ville være bedre brugt til at træne for at hjælpe med at behandle din smerte .
Et besøg hos din fysioterapeut er en rimelig plan for pleje af din lave ryg. Han eller hun kan ordinere øvelser for rygsmerter og hjælpe dig med at ændre din kropsholdning for at hjælpe din tilstand. Din fysioterapeut kan også lære dig, hvorfor din ryg gør ondt og kan hjælpe med at give strategier for at forhindre fremtidige problemer med din lave ryg.
> Kilder:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Bilaterale retinale losninger associeret med inversionstabellerapi. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Rygsmerte
> Mayo Clinic. Er inversionsterapi lindre rygsmerter? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversionsterapi hos patienter med ren single-level diskogen sygdom: en randomiseret forsøgsforsøg. Handicap og rehabilitering. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Virkningerne af en inversionstabel på nedre rygsøjle (doktoravhandling, William Paterson University of New Jersey).