Fysisk terapi efter en Labrum Tear i skulderen
En revet labrum er et problem i skulderen, der kan forårsage skulder smerter , hyppige forskydninger på din skulder eller problemer med korrekt brug af din arm. Fysisk terapi kan være nødvendig for at hjælpe dig med at reducere smerte, forbedre mobiliteten og genvinde normal brug af din arm efter en labyrinth.
Hvad er dit labrum?
Din skulder er en kugle og stikkontakt.
Kuglen er i slutningen af din humerus, armbenet, og den sidder i soklen, der er placeret i enden af din scapula eller skulderbladet. Bolden er meget større end stikkontakten, som giver mulighed for meget mobilitet på din skulderled. Dette giver dig mulighed for at bevæge dine arme i mange retninger.
Da bolden er så meget større end stikkontakten, betragtes skulderen som en meget ustabil led. Kuglen kan let glide ud af stikkontakten og forårsage skuldersmerter og dysfunktion.
Labrummet er et bruskbånd, der kører rundt om kanten af stikkontakten i skulderen. Det tjener til at tilføje dybde til soklen på skulderleddet.
Forestil dig din skulder som en golfbold på en tee. Bolden er meget større end tee og kan let rulles af. Hvis kanten af tee, hvor bolden sidder, har et lille bånd væv omkring det, vil teen være dybere, og bolden vil være mindre tilbøjelige til at rulle af. Således gør labrummet din skulderstik dybere for at holde bolden i leddet.
Labrummet fungerer også som et fastgørelsessted for andre strukturer i din skulder. Nogle af ledbåndene, der understøtter din skulder vedhæftes til labrummet. En af de to biceps sener lægger sig til den øverste del af labrummet i din skulder.
Skader på Labrum
Din labra i din skulder kan blive såret på en række forskellige måder.
Disse omfatter, men er ikke begrænset til:
- Sportsskader
- Gentagne overhead bevægelser som at kaste
- Falder på en udstrakt hånd eller på siden af din skulder
- Bilulykker
- Gentagne løft af tunge genstande
- Kraftigt slag på din skulder
Sommetider forårsager traume en skulder labrum tåre. Andre gange giver gentagne belastninger og belastning din skulderlabbe til at blive revet.
Symptomer på et revet labrum
Da der er mange muskler og ledbånd i skulderen, kan det være svært at diagnosticere en revet labrum. Nogle af tegn og symptomer på en labyrinth er:
- Skulder smerte
- En fangeoplevelse i din skulder
- Vanskeligheder løfter din skulder
- En følelse af at din skulder kommer ud af led
Hvis du har mistanke om, at du har en revet labrum i skulderen, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan bekræfte diagnosen, og den rette behandling kan startes med det samme.
Diagnose af en Labrum Tear
Diagnosen af en labyrinth kan være svært, fordi din skulder har mange små ledbånd og muskler, der fastgør omkring leddet. I første omgang kan din læge eller fysioterapeut udføre skulder-specielle tests for at afgøre, om din skulderlaboratorium er revet. Bekymringstest og flytningstest er almindelige test for at afgøre, om din skulder er ustabil, og der kan forekomme en labyrint.
Din læge kan også tage en røntgen, hvis du har haft en nylig traumatisk hændelse, der forårsagede dit skulderproblem. En MRI på din skulder kan tages for at visualisere indersiden af din skulder for at afgøre, om du har en labyrint.
Hvis du har haft en MRI på skulderen, og det viser en labyrinth, er det nyttigt at vide, hvilken type labrum-rive du har. De tre mest almindelige typer af labrum tårer er:
- Bankart Tear . Bankart-tåren forekommer tæt på den forreste og nederste del af din labrum, og forekommer hyppigt, når din skulder forskydes.
- SLAP Tear . SLAP er et akronym for S uperior L abrum, A nterior to P osterior. Dette er en tåre i den øverste del af din labrum, hvor din lange biceps senon er knyttet.
- Posterior labrum tåre . Denne sjældne labyrinth rives på bagsiden af skulderlabbet og kan få din skulder til at forskyde mod bagsiden af din krop.
Uanset hvilken type din labyrint, skal du se din læge, hvis du har en labyrint. Han eller hun kan (og skal) henvise til fysioterapi for at hjælpe dig med at genvinde funktionel brug af din arm efter en labyrinth.
Fysioterapi til en Labrum Tear
Hvis du har lidt labyrinth, kan din læge henvise til fysioterapi. Der vil din fysioterapeut evaluere og vurdere din nuværende tilstand for at hjælpe formulere en plan for pleje til at behandle din revet labrum
Akutte tårer kan være ret smertefuldt, og din fysioterapeut kan give dig behandlinger til at kontrollere din smerte. Varme eller is kan bruges, eller elektrisk stimulering som TENS kan bruges til at reducere din smerte. Forsigtighed bør anvendes med passive modaliteter ; mange undersøgelser tyder på, at aktivt engagement i din pleje er den bedste form for behandling.
Sommetider bliver din skulder stram efter en akut labyrintrivning. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at genoprette normal bevægelsesområde (ROM) på din skulder. Pas på at være for aggressiv her. En revet labrum forårsager normalt, at skulderleddet er ustabilt, og aggressiv ROM kan få din skulder til at komme ud af led.
Da en revet labrum kan få din skulder til at være ustabil, er øvelser for at forbedre styrke og stabilitet omkring skulderen en væsentlig del af din rehabilitering.
Øvelse efter en labyrint kan være påkrævet. Øvelser for at øge skulderstyrken bør fokusere på musklerne kaldet rotator manchet . Disse fire muskler omgiver din skulder og hjælper med at holde din skulder på plads, når du flytter din arm. Forstærkning af musklerne omkring skulderbladet og i din arm kan også bidrage til at give stabilitet til din skulder efter en labyrinth.
Proprioception er din krops evne til at genkende hvor det er i rummet. Øvelser til at forbedre proprioception omkring skulderen kan indgå i din behandling. Plyometriske øvelser kan også indgå i dit rehabiliteringsprogram, især hvis du planlægger at vende tilbage til sport og rekreative aktiviteter på højt niveau.
Efter en labyrint i skulderen, bør du forvente at vende tilbage til normal aktivitet om cirka seks til otte uger. Hvis du ikke gør fremskridt med fysioterapi, kan du have brug for mere aggressive behandlinger som skulderkirurgi for at hjælpe med at løse dit problem. Sørg for at tale med din læge om din tilstand for at forstå, hvad du kan forvente.
Et ord fra
En skulderlabberrivning kan være en smertefuld skade, der begrænser din evne til at bruge din arm normalt. Det kan få din arm til at føle sig svag og ustabil. Fysioterapi kan bidrage til at øge styrken og mobiliteten i skulderen, så du hurtigt og sikkert vender tilbage til normal aktivitet.