Myter om din hjerne, hukommelse og demens
Du kan ikke tro på alt, hvad du hører. Med det i tankerne er her de fem bedste myter om din hjerne.
Det er hvad det er
Nogle mennesker tror, at vores hukommelse og hjernefunktion ikke ændres. Dette er ikke nødvendigvis sandt. Gennem motion, mental aktivitet og kost har forskere fundet, at den fysiske hjerne faktisk kan ændre sig. For eksempel har forskning vist, at størrelsen af områder, der er vigtige for hukommelsen, såsom hippocampus, kan øges med fysisk aktivitet.
Udover hjernestørrelse kan din hukommelse og overordnede kognitive funktion også forbedres gennem fysisk og mental øvelse som krydsord , social interaktion og næsten enhver form for fysisk aktivitet, herunder dans .
Når din hukommelse begynder at falde, er det for sent
Det er vigtigt at vide, at nogle forhold, der er ansvarlige for hukommelsestab, kan være reversible. Hvis disse betingelser identificeres og behandles hurtigt, kan hukommelsesfunktioner og andre kognitive afvigelser helt eller delvis blive fuldstændig gendannet.
Det er rigtigt, at Alzheimers sygdom ikke kan helbredes på dette tidspunkt. Men der er medicin, der undertiden kan sænke progressionen, såvel som mange ikke-narkotiske tilgange, som endda kan forbedre funktionen i et begrænset tidsrum. Forskning har vist, at motion, mental aktivitet og kost kan alle potentielt forbedre hjernens funktion i en tid, selv efter demens er blevet diagnosticeret.
Derudover er nogle mennesker diagnosticeret med mild kognitiv svækkelse , en tilstand, der indebærer et fald i tænkning og / eller hukommelse. Mens MCI ofte udvikler sig til Alzheimers sygdom, ser andre med MCI faktisk deres tilstand bedre og løst over tid.
Det er normalt for ældre mennesker at miste deres hukommelse
Alzheimers sygdom og andre former for demens er ikke normale, uanset alderens alder.
Generelt reduceres en persons evne til at finde det rigtige ord og deres behandlingshastighed i det sene liv. Men hukommelsestabet af demens er signifikant nok til at forringe den daglige funktion og er typisk resultatet af en større sygdom som Alzheimers, et slagtilfælde eller en specifik type sygdom som Huntingtons eller frontotemporal demens .
Alzheimers sygdom sker kun hos ældre mennesker
Selv om Alzheimer er mest almindeligt hos ældre voksne, kan det også udvikle sig meget tidligere i livet. Ca. 200.000 mennesker under 65 år har tidlig Alzheimers sygdom eller en relateret demens. Alzheimers sygdom bringer altid mange udfordringer med det, men når det udvikler sig hos yngre mennesker, kan det medføre yderligere problemer med jobfunktion og familieliv.
Hvis du tager godt vare på dig selv, vil du ikke udvikle demens
Hvis du tager dig godt af dig selv, falder risikoen for demens (og ofte betydeligt), men der er ingen påvist måde at garantere forebyggelse af demens helt.
Der er dog mange videnskabeligt støttede måder at mindske chancerne for, at demens udvikler sig. Disse er værd at forfølge, da de ofte også kan gavne både din hjerne og din generelle fysiske sundhed.
Mange årsager til demens kan være forbundet med risici, som du i det mindste delvist kan kontrollere, såsom blodtryk , hjertesundhed , kost og fysisk aktivitet.
Kilder:
Pennsylvania Behavioral Health og Aging Coalition.Brain Health: Kognitive ændringer i ældre voksne.