I de senere år har et probiotikum kendt som Lactobacillus gasseri fået stor popularitet. Også kendt som "gavnlige bakterier" eller "gode bakterier" findes probiotika naturligt i menneskekroppen og i bestemte fødevarer. Når det tages i kosttilskudsform, siges Lactobacillus gasseri for at reducere inflammation og tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Lactobacillus gasseri er en art i slægten Lactobacillus, som er en type bakterier, der er naturligt forekommende i humane fordøjelsessystemer, urinveje og kønsorganer (andre Lactobacillus-arter omfatter rhamnosus, GG og acidophillus). Disse bakterier antages at hjælpe kroppen med at fungere ordentligt ved at reducere skadelige bakterier, forøge immunfunktionen og stimulere fordøjelsen.
Anvendelser
Proponenter tyder på, at Lactobacillus gasseria kan bidrage til at reducere mavefedt, hæmme fedtproduktion, fremskynde stofskiftet og beskytte mod fedme .
Hertil kommer, at Lactobacillus gasseri siges at hjælpe med følgende sundhedsproblemer:
- allergi
- astma
- forstoppelse
- diarré
- helicobacter pylori infektion
- højt kolesteroltal
- menstruationssmerter
Fordele
Her er et kig på flere undersøgelsesresultater om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved Lactobacillus gasseri:
Vægttab
En række kliniske forsøg og dyrebaserede undersøgelser tyder på, at Lactobacillus gasseri kan bidrage til at reducere abdominal fedt og støtte vægttab.
Disse undersøgelser omfatter et klinisk forsøg offentliggjort i British Journal of Nutrition i 2013, som omfattede 210 raske voksne med overskydende abdominal fedt. Til undersøgelsen fik deltagerne enten mælk beriget med Lactobacillus gasseri stamme SBT2055 eller en placebo mælk i 12 uger. Ved studiens ende viste de, der fik Lactobacillus gasseri-beriget mælk, en signifikant større reduktion i abdominal fedt sammenlignet med dem, der fik placebo.
Andre nyere kliniske forsøg med fokus på Lactobacillus gasseri og vægttab omfatter en 2013-undersøgelse fra Koreansk Journal of Family Medicine . Undersøgelsen omfattede 62 voksne med et højt legemsmasseindeks, som hver især blev tildelt 12 ugers behandling med Lactobacillus gasseri BNR17 eller en placebo. Ved studiens ende var der ingen signifikante forskelle i grupperne, men de, der tog tilskuddet, havde en lille reduktion i kropsvægt og talje og hofteomkreds.
Menstruationsmerte
Lactobacillus gasseri kan hjælpe med at mindske menstruationssmerter hos kvinder med endometriose , foreslår en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Cytotechnology i 2011.
Undersøgelsen omfattede 66 patienter med endometriose. Sammenlignet med dem, der fik placebo i 12 uger, oplevede de, der blev behandlet med Lactobacillus gasseri stammen OLL2809 i samme periode, signifikant større lindring af menstruationssmerter.
Helicobacter Pylori infektion
For en rapport, der blev offentliggjort i PLoS One i 2014, udgjorde forskerne tredive tre tidligere offentliggjorte kliniske forsøg (med i alt 4459 deltagere), der undersøgte virkningerne af probiotisk tilskud til udryddelse af Helicobacter pylori (H pylori), en type bakterier der kan forårsage infektioner i maven.
I deres anmeldelse fandt rapportens forfattere, at udryddelsesraten var højere hos dem, der tog probiotikumtilskud (specifikke stammer inkluderede Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri og Bifidobacterium infantis 2036). Selvom probiotisk tilskud ikke bør erstatte konventionel behandling, bemærker forfatterne, at det bør undersøges som en mulighed for at øge udryddelsesraten, "især når antibiotiske terapier er relativt ineffektive".
Mulige bivirkninger
I nogle tilfælde kan brug af Lactobacillus gasseri og andre probiotika udløse sådanne bivirkninger som gas og oppustethed.
Derudover er der en vis bekymring for at tage probiotika i kombination med immunsuppressive lægemidler kan være yderst skadeligt for dit helbred.
Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her , men hvis du overvejer brugen af lactobacillus gasseri, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Hvor finder man det
Lactobacillus gasseri findes naturligt i modermælk også i visse gærede fødevarer såsom Puba eller Carimã, en brasiliansk stapelføde. Det kan købes i kosttilskudsform i mange naturfødevarebutikker.
Du kan øge dit indtag af en række probiotika ved at indtage fermenterede fødevarer, såsom yoghurt, kefir, miso, kimchi og surkål.
> Kilder:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Effekten af probiotikumtilskud på Helicobacter pylori eradikationshastigheder og bivirkninger under udryddelsesbehandling: en meta-analyse. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 er effektiv især på menstruationspine og dysmenoré hos patienter med endometriose: randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Cytotechnology. 2011 mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effekt af Lactobacillus gasseri BNR17 på overvægtige og overvægtige voksne: En randomiseret, dobbeltblind klinisk prøve. Koreansk J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effekt af Lactobacillus gasseri SBT2055 i fermenteret mælk på abdominal adipositet hos voksne i en randomiseret kontrolleret undersøgelse. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.