Fra den rolige hvile lader en intens benkramme dig tage fat i din kalv og råbe: "Ouch!" Hvad forårsager benkramper om natten? Nogle gange kaldes en Charley hest, lære om disse smertefulde muskel sammentrækninger og de mest almindelige tilknyttede forhold og sandsynlige årsager.
Hvad er en Ben Cramp?
Et benkramper er defineret som en stærkt smertefuld fornemmelse i ben eller fod, der er forbundet med en pludselig, ufrivillig muskelkontraktion.
Denne sammentrækning gør den ramte muskel følsom eller hård. Når det forekommer i foden, kan det medføre, at tæerne krøller eller udvider ufrivilligt.
Denne krampe kan begynde abrupt uden nogen klar udløsende udløser eller forud for en mindre smertefuld advarselsfornemmelse og kan udføre spontant. De fleste benkramper varer i flere sekunder, indtil intensiteten falder. På deres værste, men mere sjældent kan benkramper vare i flere minutter.
Benkramper kan påvirke kalven eller små muskler i foden. Mindre ofte kan disse kramper endda påvirke hamstring musklerne på bagsiden af låret.
Kramper kan forekomme under vågenhed eller under søvn og fremkalde vækkelser. Ømheden kan fortsætte i flere timer, hvilket bidrager til søvnløshed, når det sker om natten.
Muskelprøvning under et benkramper viser spontan affyring af forreste hornceller , som koordinerer muskelaktivitet efterfulgt af udledninger inden for grupper af muskelceller med en hastighed på op til 300 gange pr. Sekund (væsentligt mere end med frivillige muskelkontraktioner).
Den resulterende smerte kan forekomme ved lokal metabolittforstyrrelser eller lokal iskæmi. Benkramper ude af søvn ser ikke ud til at være forudset af bestemte identificerede søvnforandringer.
Forekomst
Benkramper er ekstremt almindelige: næsten hver voksen 50 år og ældre har oplevet en mindst én gang. Faktisk stiger forekomsten med aldring.
Kun 7% af børn eller unge har haft kramper i benene, og det er næsten ukendt blandt yngre børn. I modsætning hertil forekommer det i det mindste lejlighedsvist hos 1 ud af 3 voksne i alderen 60 år (med 6% har det natten) og hos 1 ud af 2 voksne over 80 år.
Gravide kvinder synes også at være en højere risiko for at opleve benkramper. Ca. 40% af gravide kvinder har benkramper, og leveringen løser ofte gentagen tilstand.
Årsager
Benkramper kan forekomme mindre end en gang om året, men når hyppigt kan forekomme med flere episoder hver nat. Dette kan hurtigt lede dig til at søge årsagen.
For det første er det vigtigt at differentiere benkramper fra andre lignende forhold. Restless leg syndrom kan føre til ubehag i benene med en trang til at bevæge sig, når de ligger om natten om hvile. Disse symptomer lindres af bevægelse og - vigtigere - er ikke forbundet med muskelkontraktion eller stramning. Periodiske lemmer bevægelser af søvn (PLMS) er gentagne bøjningsbevægelser, normalt ved anklen eller knæet, der opstår under søvn og er ikke forbundet med smerte. Dystonier er karakteriseret ved samtidig sammentrækning af modstridende muskelgrupper, såsom biceps og triceps i armen, der handler spontant på samme tid.
Det er sandsynligt, at benkramper forekommer af mange forskellige årsager: Den bagvedliggende årsag forbliver ukendt. Mange normale personer har benkramper. Nogle af de prædisponerende faktorer synes imidlertid at omfatte:
- Diabetes
- Amyotrofisk lateralsklerose (ALS eller Lou Gehrigs sygdom)
- Cramp fasciculation syndrom
- Perifer vaskulær sygdom
- Lavt kalium (hypokalæmi)
- Lavt calcium (hypokalcæmi)
- Lavt magnesium (hypomagnesæmi)
- Tidligere kraftig øvelse
- Langvarig stående på arbejdspladsen
- Dehydrering
- Andre væske / elektrolytforstyrrelser
- Begrænset bevægelse eller mobilitet
- Endokrine lidelser
- Neuromuskulære lidelser
- Levercirrhose
- Hæmodialyse
Derudover er der visse medicin, der kan bidrage til risikoen for at udvikle benkramper om natten. Disse omfatter orale præventionsmidler, intravenøs jernsaccharose, teriparatid, raloxifen, diuretika, langtidsvirkende betaagonister og statiner. Hvis du er bekymret for bidraget fra receptpligtige lægemidler, skal du tale med din apotek eller ordinerende læge.
Benkramper kan være meget smertefuldt, og hvis de opstår vedvarende, overvej at blive evalueret. Det er muligt, at en omhyggelig historie og et par blodprøver kan hjælpe med at identificere potentielle bidrag og hjælpe dig med at sove bedre om natten uden smertefulde afbrydelser.
> Kilder
> Allen RE, Kirby KA. "Nødvendige benkramper." Am Fam Læge . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "International klassifikation af søvnforstyrrelser", 3. udgave. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, s. 299-303.
> Butler J et al . "Nattekramper i ældre mennesker." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nødvendige benkramper og receptpligtig brug, der går forud for dem: en sekvens-symmetrianalyse." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Indflydelse af natkælvkramper på kvaliteten af søvn og sundhedsrelateret livskvalitet." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.