Hvad skal man gøre for løs afføring fra IBS

Løse afføring er et primært IBS-symptom for personer, der har diarré-dominerende IBS (IBS-D) og et intermitterende symptom for dem, der har IBS-alternerende type . Disse losse afføring er typisk forbundet med mavesmerter under afføring, diarréhastighed og i værste fald badulykker ( fækal inkontinens ).

Med disse symptomer kan det være bedre at forbedre livskvaliteten ved at vide, hvordan du gør din skammel fastere og undgå løst afføring. Rådene her er kun for dem med diagnose af IBS. Der er mange sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage løse afføring. Hvis du endnu ikke har set af lægen for løst afføring, der varer længere end to uger, skal du fortælle din læge så hurtigt som muligt for at få en ordentlig diagnose og behandling.

Hvorfor er afføring løs vs. firma?

For at hjælpe dig med at forstå, hvorfor din krop producerer løs afføring, hjælper det med at opdatere din hukommelse om, hvordan fordøjelsessystemet virker. I en nøddeskal er fødevaren, vi spiser, først nedbrudt i vores mave, så sendt til vores tyndtarme, hvor næringsstoffer absorberes. Tyndtarmen sender derefter den ufordøjlede fiber sammen med vand ind i vores tyktarme, hvor vandet trækkes ud for at danne afføring.

Fra nu af er det ikke kendt, hvorfor folk med IBS oplever en ændring i deres afføringens hastighed og udseende. Det er kendt, at løse afføring er et resultat af enten tarmbevægelser, der er for hurtige, tarmene, der udskiller for meget væske eller fødekomponenter, der udløser en osmose-proces, der trækker for meget vand i afføringen. Når du arbejder med din læge for at udarbejde en forvaltningsplan for dine IBS symptomer, er der nogle selvpleje tweaks, som du kan prøve.

Undgå mad og drikke, der kan bidrage til at løsne afføring

Smneedham / Fotobibliotek / Getty Images

Følgende fødevarer har et ry for blødgøring af afføring. Da ingen af ​​dem er vigtige for sundheden, er du velkommen til at slette dem fra din kost.

Spis ikke for mange frugter på samme tid

Tetra Images / Getty Images

Frugter er en vidunderlig kilde til næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter. Men de indeholder også fructose, og vores kroppe har en begrænset evne til at absorbere for meget fructose på samme tid. For meget frugt betyder for tidligt, at overskydende fructose gør sin vej ind i tyktarmen, hvor det kan trække overdrevent vand ind i sig selv, der bidrager til løsningen af ​​dine afføring.

Tag ikke OTC'er indeholdende magnesium

Tom Merton / OJO Images / Getty Images

Magnesium har et veletableret ry for at fungere som afføringsmiddel. Faktisk er det en primær ingrediens i de fleste præparater til kolonoskopier .

Pas på, at du ikke tager i større mængder afløst magnesium fra et over-the-counter-produkt uden at vide. Følgende kan omfatte magnesium, så læs etiketterne omhyggeligt:

Gør: Overvej probiotika

Billedkilde / Getty Images

Probiotika er bakteriestammer, der anses for at være gavnlige for vores fordøjelseskanaler. Der er tegn på, at de fremmer en mere gunstig balance mellem tarmbakterierne .

Denne gavnlige effekt på bakterierne i tarmene kan hjælpe din krop til at etablere forbedret motilitet og resultere i mindre intestinal gas, der begge kan tjene til at bremse den hurtige hastighed af tarmkramninger, der bidrager til at løsne afføring.

Du kan øge dit indtag af probiotika gennem probiotiske suppleringsformuleringer eller ved at spise fermenterede fødevarer , såsom yoghurt eller frisk surkål.

Gør: Spørg din læge om fibertilskud

Roel Smart / E + / Getty Images

Selvom det typisk anbefales at lette forstoppelse, trækker fibertilskud (også kendt som bulk afføringsmidler) vand i afføringen og hjælper med at fastholde det. Her er nogle valgmuligheder:

Gør: Administrer dit stress

Dougal Waters / Digital Vision / Getty Images

Stress har længe været kendt for at fremskynde tarmbevægelsen på grund af kroppens naturlige stressrespons . Reduktion af stress kan hjælpe din krop til at skabe en bedre rytme, der holder afføring længere for at tillade det at blive fastgjort som vand trækkes ud. Når det er muligt, prøv at reducere mængden af ​​stress i dit liv ved at undgå krævende situationer eller enkeltpersoner. Når dette ikke er muligt, skal du sørge for at engagere sig i aktiviteter, der kompenserer for den virkning, stress har på din krop. Her er et par at overveje:

Andre årsager til løs afføring

Vent område på Mexico City lufthavn. Eric O'Connell / Getty Images

Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med IBS, kan der være mange andre årsager til løs afføring. Når du forsøger at finde ud af, hvad der kan gå galt, og for at sikre dig, at du giver din læge oplysninger, der vil være nyttige til en korrekt diagnose, spørg dig selv følgende spørgsmål:

Sundhedsbetingelser med løs afføring som en symptom

Der er en bred vifte af sundhedsmæssige forhold, der har løst afføring som et symptom. Nedenfor finder du nogle af de mere almindelige sygdomme og lidelser, som din læge vil overveje, da de forsøger at finde ud af, hvorfor du oplever en ændring i dine tarmvaner.

Følgende sundhedsmæssige forhold i forbindelse med fødeindtag kan medvirke til løs afføring:

Selvom følgende betingelser er meget forskellige i form af årsagssammenhæng, deler de symptom på løs afføring:

Symptomer, der kræver øjeblikkelig lægelig opmærksomhed

Westend61 / Getty Images

Som du kan se, kan årsagerne til løs afføring variere fra en mild reaktion på en mad, der er spist til en mere alvorlig akut eller kronisk sygdom. Hvis du oplever nogen af ​​de følgende symptomer sammen med dine løse afføring, er det vigtigt, at du straks kontakter en læge:

Et ord fra

Det kan være udfordrende at leve med kronisk diarré. Sørg for at du diskuterer det med din læge for at få en passende diagnose og behandling.

> Kilder:

> Diarré. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.

> Diarré. Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.

> Diarré. National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.

> Juckett G, Trivedi R. "Evaluering af kronisk diarré." American Family Physician 2011 84: 1119.

> Palsson, O., et.al. "IBS-patienter viser hyppige udsving mellem løse / vandige og hårde / klumpede afføring: konsekvenser for behandling" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.