Hvad er bag dine smertefulde menstruationskramper
Har du tidsproblemer, som smertefulde kramper? Hvis det er tilfældet, kan de være relateret - enten direkte eller indirekte - til din fibromyalgi (FMS) eller kronisk træthedssyndrom ( ME / CFS ).
For kvinder med disse tilstande og andre relateret til dem er smertefulde menstruationskramper ret almindelige. Den medicinske betegnelse for disse smertefulde kramper er dysmenoré.
Vi ved ikke præcis, hvorfor dysmenoré er mere almindelig hos FMS og ME / CFS end for dem uden den, men nogle forskere mener, at disse tre betingelser - samt flere andre - alle er en del af samme "familie" af sygdomme, der kaldes centrale følsomhedssyndromer (CSS) .
Alle CSS antages at dele en fælles underliggende mekanisme, og det gør det mere sandsynligt, at en, der har en af dem, vil udvikle andre. Den definerende kvalitet af en CSS er et nervesystem, der er blevet sensibiliseret over for visse typer stimuli, såsom berøring, til det punkt, at det misidentificerer de stimuli som farlige eller skadelige for din krop og reagerer som om det er truet.
Selvom de er relaterede, er det stadig vigtigt for dig at få hver enkelt til at diagnosticere, så du kan arbejde hen imod korrekt behandling og ledelse.
Hvad er dysmenoré?
Mens dysmenoré er særlig almindelig hos kvinder med FMS og ME / CFS, kan det ske for enhver, der har menstruationsperioder. Kramperne af dysmenoré kan være sløv eller bankende, og er normalt centreret i underlivet. De kan også forårsage smerter i underkroppen, og nogle kvinder har smerter, der udstråler ned i deres lår.
Dysmenoréens smerte kan variere fra mildt ubehageligt hele vejen op til svær og svækkende. For nogle mennesker kan det forstyrre livet væsentligt i nogle dage hver måned.
Den type dysmenoré, der er knyttet til FMS og ME / CFS kaldes "primær dysmenoré", hvilket betyder, at den ikke skyldes en anden underliggende tilstand.
Hvis kramperne skyldes en tilstand som endometriose, en infektion eller forekomsten af fibroid tumorer, kaldes den "sekundær dysmenoré."
Men fordi FMS og ME / CFS både kan forstærke din smerte, som kaldes hyperalgesi, er det muligt, at din smertefulde periode simpelthen er normal kramper, der i grunden er overdrevet af din krops smerte-respons system. Hvis det er tilfældet, kan behandlinger, der beroliger dine FMS- eller ME / CFS-symptomer, også hjælpe med at lindre dette periodeproblem.
Hjem Behandlingsmuligheder for Dysmenorré
Ofte er det muligt at tage sig af dysmenoré alene. Hjemmebehandlinger kan omfatte:
- Anti-inflammatorisk medicin ( NSAID ), såsom Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- En opvarmning pude på din mave eller nedre ryg
- Et varmt bad, eventuelt med Epsom salte
- Reduktion af stress
- Undgå koffein i din periode
- Undgår alkohol i din periode
- Ikke ryger cigaretter i løbet af din periode
- Øget fysisk aktivitet i din periode (som kan være problematisk for os, især dem med ME / CFS-se Motion med FMS & ME / CFS )
- Begrænsede videnskabelige data viser, at vitamin B1, Omega 3 fedtsyrer og magnesiumtilskud kan være effektive
Husk at tjekke hos din læge og apotek før du starter med kosttilskud eller plantelægemidler.
Det vil hjælpe med at sikre, at du ikke tager noget, der vil true dit helbred eller interagere dårligt med andre lægemidler du tager. (Ja, selv "naturlige" behandlinger kan forårsage uønskede bivirkninger og interaktioner.)
Medicinske behandlinger for dysmenoré
Hvis standard hjemmehjælpemidler ikke giver tilstrækkelig lettelse til dig, er det tid til at tale med din læge om dine symptomer.
En af de mest almindelige behandlinger for menstruationskræft er p-piller eller anden receptpligtig prævention, der bruger hormoner. Disse lægemidler ændrer hormonniveauer og kan mindske symptomerne forårsaget af normale hormonelle udsving.
(Det er selvfølgelig kun en mulighed for kvinder, der ikke er gravid eller forsøger at blive gravid.)
Imidlertid er nogle præventionsmetoder mere effektive mod dysmenoré end andre, så selvom du allerede er på pillen, skal du tale med din læge om, hvorvidt det er det bedste til at håndtere dette symptom.
Få mere information om prævention som en behandlingsmulighed i denne artikel af prevensiv ekspert Dawn Stacey: Kan pillen behandle dysmenoré?
Din læge kan også ordinere antidepressiva , receptpligtige NSAID'er eller andre smertestillende midler som opiater (i kort tid).
Nogle undersøgelser viser, at akupunktur kan være nyttigt også.
Når du overvejer behandlinger, kan din læge måske se på, om dine FMS- eller ME / CFS symptomer ser ud til at være forbundet med din menstruationscyklus, og om dine perioder ændres efter FMS eller ME / CFS. Det sker ikke for alle kvinder under disse forhold, men det er almindeligt nok at berettige et udseende. Du vil måske beholde et symptomlog eller en journal for at spore dine symptomer og se efter sammenhæng mellem dårlige dage og din cyklus.
Et ord fra
Det er vigtigt at huske, at mens dysmenoré kan være relateret til FMS og ME / CFS, er det en særskilt tilstand, som skal forvaltes separat. Men nogle behandlinger kan have overkursværdi for dine forskellige forhold. Disse omfatter smertestillende midler, antidepressiva, stress relief, kosttilskud og akupunktur.
Dysmenoré er ikke den eneste periode problem, de af os med disse forhold kan stå over for. Faktisk er flere problemer knyttet til kvindelige hormoner mere almindelige sammen med FMS og ME / CFS end i den generelle befolkning.
> Kilder:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Acupoint stimuleringsintervention for personer med primær dysmenoré: Systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede forsøg. Supplerende terapier i medicin. 2012 okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorré hos unge og unge voksne: En opdatering af farmakologiske behandlinger og ledelsesstrategier. Ekspertudtalelse om farmakoterapi. 2012 okt; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Påvirker traditionelle kinesiske medicin mønster acupoint specifik effekt? Analyse af data fra et multicenter, randomiseret, kontrolleret forsøg med primær dysmenoré. Journal of alternative and complementary medicine. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain læge. Fibromyalgi: en afferent behandlingsforstyrrelse, der fører til et komplekst smerte generaliseret syndrom. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Sang JS, et al. Undersøgelse af evalueringsindeks for akupunktur kliniske forsøg med primær dysmenoré i de seneste 10 år. Kinesisk akupunktur og moxibustion. 2012 februar; 32 (2): 187-90. Artikel på kinesisk. Abstrakt refereret.