Hvordan man lever med den fælles symptom
"Jeg har et problem - uforklarlig overdreven svedtendens, som bare at træde ud af brusebadet, håret drypper vådt, tøjet gennemblødt! ... Det har lagt en stor dæmper på min livsstil."
"Mine lemmer bliver så kolde og smertefulde ... og alligevel vil mit ansigt svede fra varmen inde."
"Hvad er det, der forårsager overdreven svedtend?" Jeg bryder mig ikke om at bære sminke om sommeren, fordi der ikke er noget, det smelter bare. "
Disse er alle kommentarer lavet af personer med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom . Overdreven svedtendens er et af de bizarre symptomer, der sjældent gør det på symptomlister eller tager forskernes opmærksomhed.
Det er forståeligt, da vi har meget større problemer. Alligevel kan tung sved have stor indflydelse på dit liv.
Mens læger og forskere har bemærket, at overdreven svedtendens kan være et symptom på disse tilstande, kan du måske tale med din læge om komplekse regionale smerte syndrom . Det har lignende symptomer, og nogle undersøgelser tyder på, at overdreven svedtendens kan være mere almindelig i den tilstand.
Hvad forårsager overdreven sved?
Flere faktorer kan være ansvarlige for vores sved, hverken alene eller i kombination. De omfatter:
- Autonomt nervesystem dysfunktion
- Varmefølsomhed
- Høje noradrenalinniveauer , som en bivirkning af antidepressiva
- Angst , som symptom eller overlappende tilstand
Den eneste årsag, der er "helbredelig", er medicinens bivirkning, og det kan ikke være en attraktiv mulighed for dig, hvis stoffet gør mere godt end skade.
Men nogle medicin kan hjælpe med at styre din svedtendens, så det er værd at opføre din læge.
Lever med overdreven svedtendens
Hvis du bliver nødt til at leve med dette symptom, vil du måske beholde nogle ting på hånden for at forhindre det i at være åbenlys og pinligt.
- Løse pulvere på dit ansigt eller andre svedige områder kan hjælpe med at absorbere sved, før du ved, at det er der. Du kan også anvende den efter tørring af sveden af huden, så den ikke bliver skinnende.
- Olieabsorberende ansigtsservietter kan holde dig ude af at have fedtet udseende. De er generelt bedre end servietter eller væv, som fungerer i en kniv, men kan være værre for din hud såvel som mindre effektive.
- Kjoleafskærmninger og svedpuder kan hjælpe med at absorbere sved, før det blødgør gennem dit tøj. Til særlig tung sved kan en menstruationspude være din bedste løsning.
Svedabsorberende tøj kan også være en god mulighed for dig. De kan dog være dyrere.
- En hat eller hestehaleholder kan hjælpe med at skjule svedrelaterede hårkatastrofer.
Du må måske finde ud af, at du behøver at holde et stash af ekstra tøj i din bil, taske, skab, skrivebord eller andet praktisk sted.
Forebyggelse af overdreven svedtendens
Hvis din sved ikke er bundet til nogen bestemt stimulus, kan du muligvis ikke holde det i orden. Men hvis det er bundet til varme - og især vores tendens til at blive overophedet - kan du opleve, at nogle af disse ting reducerer problemet.
- Ekstra antiperspirant, genpåføres et par gange om dagen, og anvendes til ikke-typiske steder, hvor du har tendens til at svede meget, kan hjælpe.
- Hvis du bruger køligere bade eller brusere eller kører køligere vand over din krop, inden du kommer ud, kan du forhindre overophedning og svedning mere.
Især hvis du plejer at være kold meget, kan du ofte finde dig selv klædt for varmt for miljøet. Dressing i lag giver dig flere temperaturkontrol muligheder.
At vælge kolde drikkevarer over varme og undgå varme fødevarer kan forhindre overophedning.
Når sveden starter, kan det være svært at stoppe, så det er bedre at forsøge at forhindre det i første omgang.
Dehydrering fra overdreven svedtendens
En vigtig ting ved overdreven sved er at sikre dig, at du forbliver hydreret.
Det er vigtigt at erstatte både vand og elektrolytter, du sveder ud.
Elektrolytter er mineraler, herunder:
- Kalium
- Calcium
- Magnesium
Hvis du mener, at du skal udskifte elektrolytter, men ikke har en sportsdrink, kan du få dem via kosttilskud eller endda gennem mad.
Det kan være svært for os at fortælle, hvornår vi er dehydreret, fordi symptomerne kan ligner nogle, vi allerede har. Du bør sørge for at kende symptomerne på dehyrdration .
Kilder:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Kun abstrakt, artiklen på polsk) Vanskeligheder ved diagnosticering af fibromyalgi: sagerapport.
Collins S, van Hilten JJ et al. Arkiver af fysisk medicin og rehabilitering. 2008 juni; 89 (6): 1114-20. Udvikling af et symptomeskema for komplekse regionale smertsyndrom og potentielt beslægtede sygdomme: Traumelateret neuronal dysfunktionssymtomerbeholdning.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medicinske hypoteser. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 At svede eller ikke at svede? En hypotese om virkningerne af venlafaxin og SSRI'er.
Furlan R, Barbic F et al. Respiratorisk fysiologi og neurobiologi. 2009 okt; 169 Suppl 1: S17-20. Neural autonom kontrol i ortostatisk intolerance.
Schutz B, von Engelhardt J et al. Neuroscience. 2008 okt 2; 156 (2): 310-8. Svedkjertelinnervation er pioneriseret af sympatiske neuroner, der udtrykker en kolinerge / noradrenerge medfænotype i musen.