Hvad vi ved om det
5-HTP for smerte, humør og neurotransmitterbalance:
5-HTP konverteres direkte af din krop til neurotransmitteren serotonin . Mange mennesker med fibromyalgi (FMS) menes at have lave serotoninniveauer. Forskning er ikke så tydeligt for kronisk træthedssyndrom (CFS eller ME / CFS ), men mange eksperter mener, at niveauer typisk er lave og anbefaler 5-HTP-tilskud.
Lav serotonin er forbundet med symptomer som træthed, forstyrret søvn, hovedpine / migræne , humørsvingninger, depression og meget mere. Undersøgelser har vist, at 5-HTP kan hjælpe med at lindre mange af disse symptomer hos personer med FMS. Det er ikke så godt undersøgt for ME / CFS, men mange læger og patienter siger, at det hjælper.
5-HTP Dosering:
Anbefalede doser af 5-HTP varierer meget, fra 50 til 500 mg om dagen. Det bedste handlingsforløb er at starte med en meget lav dosis og øge den langsomt.
Hvis du tager et lægemiddel, der ændrer serotoninniveauerne, skal du altid tale med din læge og / eller apotek, inden du føjer 5-HTP til dit behandlingsregime. For meget serotonin kan føre til en farlig tilstand kaldet serotoninsyndrom.
s ekspert på alternativ medicin, Cathy Wong, har udarbejdet en nyttig liste over andre mulige 5-HTP lægemiddelinteraktioner .
5-HTP i din kost:
Spise fødevarer indeholdende tryptophan, såsom kalkun, øger ikke signifikant dine 5-HTP niveauer.
5-HTP-kosttilskud absorberes let af din krop og passerer gennem blod-hjernebarrieren , så de antages at være meget mere effektive end kosten tryptophan.
Bivirkninger af 5-HTP:
Eventuelle bivirkninger af 5-HTP omfatter kvalme, svimmelhed og diarré. Allergiske reaktioner er mulige, men sjældne.
Vi har ikke gode sikkerhedsdata om brug af 5-HTP under graviditet eller amning eller hos personer med lever- eller nyresygdom.
Børn med Downs syndrom bør ikke tage 5-HTP.
Yderligere Supplement & Serotonin Information:
- Tilbage til kosttilskud til fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
- Lav serotonin - associerede symptomer og behandlingsmuligheder
- Andre kosttilskud til smerte / ømhed:
- Magnesium Malate
- Vitamin D
- Tilskud, der balancerer neurotransmittere (anført nedenfor) kan hjælpe med at lindre fibromyalgi smerter
- Andre kosttilskud til humørproblemer:
- DHEA
- Tilskud, der balancerer neurotransmittere (anført nedenfor) kan bidrage til at lindre humørproblemer
- Andre kosttilskud til Brain Function / Neurotransmitter Balance:
Kilder:
Alternative Medicine Review. 1998 aug; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: En klinisk effektiv serotoninprecursor."
Journal of International Medical Research. 1992 apr; 20 (2): 182-9. "Primær fibromyalgi syndrom og 5-hydroxy-L-tryptophan: en 90-dages åben undersøgelse."
Journal of International Medical Research. 1990 maj-juni; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Reumatiske sygdomme klinikker i Nordamerika. 2000 nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrine forstyrrelser i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom."