Hvad er perimenopause?

Forstå de tidlige tegn på overgangsalderen

Perimenopause betyder bogstaveligt talt "omkring" overgangsalderen. Det er et udtryk, der anvendes af medicinske udbydere til at beskrive begyndelsen af ​​østrogenfaldet, der fører til overgangsalderen. Mange kvinder bruger også ordet til at beskrive præmenopausale symptomer .

Hvornår begynder og slutter perimenopause?

Perimenopause begynder med de første tegn eller symptomer på overgangsalderen . For nogle kvinder er dette så tidligt som i trediverne.

I midten af ​​firserne opdager de fleste kvinder i hvert fald lejlighedsvis tegn på, at deres østrogen begynder at falde.

Officielt slutter perimenopause med diagnosen overgangsalderen . Det er her, når du har haft tolv på hinanden følgende måneder uden en periode.

Hvad forårsager perimenopause?

Som dine æggestokke ændrer sig og er mindre i stand til at producere østrogen og progesteron, svarer din krop. Dette kan være subtilt i begyndelsen og blive mere synligt, når du nærmer dig overgangsalderen.

Dine hormonniveauer kan svinge vildt under perimenopause, dyppe og endda stige til højere niveauer end før. Du vil have dit eget unikke svar på disse skiftende niveauer, afhængigt af hvor variabel de er og hvor følsomme du skal ændre. Nogle kvinder mærker symptomer ved den første lille variation, og andre har aldrig symptomer.

Hvad er de sædvanlige tegn på perimenopause?

Der er flere spor, som kvinder normalt opdager, når de er i perimenopause:

Er det perimenopause eller noget andet?

Det er svært at fortælle på egen hånd, hvis du oplever perimenopause eller hvis dine symptomer er resultatet af en anden tilstand.

Hvis du har symptomer, der ligner dem i overgangsalderen, og du er over 35, kan det meget vel være perimenopause. Hvis disse symptomer forstyrrer dit liv, skal du lave en aftale for at diskutere dem med din læge. Hvis de er subtile eller ikke for besværlige, skal du tale med din udbyder ved din næste årlige eksamen.

Da mange symptomer på overgangsalderen også kan være tegn på noget mere seriøst, skal du diskutere ethvert symptom, der bekymrer dig med din udbyder. Sørg for at tjekke med din læge, hvis du:

Hvis jeg tror jeg er i perimenopause, hvad skal jeg gøre?

Hvis du pludselig indser, at noget, du oplever, er relateret til overgangsalderen, ikke panik.

Dette er jo en naturlig begivenhed - ligesom puberteten. Det betyder sandt, at du begynder en forandring. Men det er også en perfekt mulighed for at tage dit helbred alvorligt. Når du indtaster perimenopause kan du:

Overvej dit helbred. Hvis du ikke har gjort dit helbred til en prioritet i dit liv indtil nu, ville det være på tide at starte. Tænk over, hvordan du vil føle om 10 år. Hvilke aktiviteter vil du gerne deltage i? Hvad vil din krop har brug for for at gøre disse ting?

Start en plan for dit "sunde selv" med det første tegn på overgangsalderen. Du ved, hvilke ændringer du har ønsket at lave. Brug dette som dit signal til at starte.

Overveje graviditet. Hvis graviditet ikke er, hvordan du vil bruge din perimenopause, skal du huske p-piller . Bare fordi din østrogen begynder at glide betyder ikke, at du ikke kan blive gravid. Selvom du sandsynligvis er mindre frugtbar end du var et årti siden, har mange kvinder "overraskende" graviditeter i perimenopausen.

Seksuelt overført sygdom er også en risiko, hvis du ikke er i et stabilt monogamisk forhold. Beskyt dig selv.

Hold en kalender. Når du begynder en forandring i din krop, hjælper det med at holde styr på det. Det giver ikke kun dig pålidelige oplysninger om, hvad der sker, og hvor ofte fungerer det som en realitetskontrol for dig.

Hvis du ser at du har haft en god nats søvn i fem nætter, kører du, hvorfor du har problemer med at koncentrere dig på arbejde. En perimenopause kalender er et godt værktøj til at spore dine fremskridt og symptomer. Hold styr på din menstruationscyklus , mærkbare symptomer, livshændelser og de retsmidler du forsøger. Tag det med dig til din næste læge's aftale.

> Kilde:

Nordamerikanske overgangsalderen, (NAMS), overgangsalderen Vejledning: At hjælpe Midlife Kvinder gør informerede sundhedsafgørelser. 8. udgave. 2015.

> Kontor om kvinders sundhed. Overgangsalderen Basics. US Department of Health og Human Services. 2010.