Hvorfor bliver vi svedige i søvn

Varmt soveværelse, søvnapnø og andre medicinske tilstande kan bidrage

Hvis du nogensinde har vågnet drenket i sved, kan du måske undre: Hvorfor bliver vi svedige i vores søvn? Hvis det opstår gentagne gange, kan det være forbundet med andre medicinske tilstande og kan kræve yderligere evaluering. Det kan også betyde forskellige ting hos børn og endog hos kvinder, der går gennem overgangsalderen . Opdag nogle af grundene til, at vi bliver svedige i søvn.

Kropstemperatur og søvnmiljøet

For det første er den mest almindelige årsag, at du måske bliver svedig om natten, på grund af en stigning i kropstemperaturen på grund af et varmt søvnmiljø . Hvis dit soveværelse har termostaten, hvis du har tunge fleece pyjamas, eller hvis du er begravet under tæpper og dyner, er det ikke overraskende, hvis du bliver for varm og begynder at svede. Dette er helt normalt.

Der er også normale variationer i kropstemperaturen gennem søvn. De fleste mennesker oplever en dukkert i kropstemperaturen mod morgen, ofte omkring 4 AM. Desuden kan det autonome nervesystem (som kontrollerer kropstemperatur, hjertefrekvens, blodtryk og andre faktorer) i visse faser af søvn blive revvendt og medføre svedtendens.

Søvnforstyrrelser forårsager nattesved

Det bør ikke være nogen overraskelse, at forstyrrelser, der påvirker søvn, også kan føre til nattesved, da de opstår på samme tid.

Det mest almindelige er søvnapnø . Hvis du kæmper for at trække vejret i søvn, vil dette føre til øget indsats og åndedrætsarbejde. Forestil dig, hvor meget du sveder, når du kører et løb og trækker vejret hårdt! Hver episode af apnø kan også provokere en udbrud af kortisol, kroppens naturlige stresshormon, for at forstyrre normal vejrtrækning.

I børn og især småbørn kan søvnforstyrret vejrtrækning manifestere sig som svedig og rastløs søvn. Barnet kan vågne rød-faced og gennemblødt i sved med dækslerne messed up. Dette bør fremskynde yderligere evaluering, især hvis snorken og andre tegn på søvnapnø er til stede.

Kvinder kan have en øget forekomst af hot flushes (eller blinker) under søvn, da de overgår gennem tidlige overgangsalder. Interessant øges risikoen for obstruktiv søvnapnø 10 gange på dette tidspunkt på grund af tabet af hormoner østrogen og progesteron. Derfor kan nattsveder hos ældre kvinder forekomme med overgangsalderen som følge af søvnapnø.

Nogle mennesker bemærker, at de bliver sværere i søvn efter at have drukket alkohol . Alkohol er en muskelafslappende middel, der kan påvirke den øvre luftvej og forværre snorken og søvnapnø. Derfor kan forbruget af alkohol være forbundet med nattesved gennem søvnforstyrret vejrtrækning som apnø.

Endelig kan mareridt og generaliseret angst også fremkalde panikanfald og sved under søvn. Hvis du har tilbagevendende dårlige drømme, især ved indstilling af posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan behandling være nyttig. Børn kan også blive svedige, mens de oplever natterror .

Andre medicinske årsager til sved i søvn

Der er flere andre årsager til nattesved, som bør overvejes. Isolerede tilfælde er mindre bekymrende, men kronisk svedning om natten kan kræve yderligere evaluering. Hvis du har andre symptomer eller tegn, som fevers og vægttab, kan det være vigtigt at tale med din læge om behovet for yderligere test. Nogle af de andre potentielle årsager til nattesved er:

Hvis du er bekymret for tilbagevendende nattesved, skal du tale med din læge om nogle af de mulige årsager til svedig søvn, og om du har brug for yderligere evaluering med søvnstudie eller anden test.

> Kilde:

> Kryger, MH et al . "Principper og praksis for søvnmedicin." Elsevier , 5. udgave, 2011.