Skelne årsagerne til abdominal smerte og vælg selvpleje taktik
Det er almindeligt for personer med irritabelt tarmsyndrom (IBS) at beskylde mavesmerter på fanget tarmgas, men der kan være andre kilder til dette ubehag. Nogle fødevarer indeholder elementer, der påvirkes af tarmbakterier med resultatet af tarmgas . På grund af et problem i IBS kaldet visceral overfølsomhed (forstærket smertefølsomhed), kan denne gas blive ret smertefuld.
Imidlertid er fanget gas ikke det eneste, der kan forårsage mavesmerter forbundet med IBS.
Andre årsager til IBS-smerte
Årsagerne til mavesmerter i IBS er ret komplicerede og dårligt forstået. De tætte neurale forbindelser mellem din hjerne og din tarm kan resultere i visceral overfølsomhed, selv i mangel på tarmgas. Dette fænomen er især sandsynligt, hvis du har haft stor stress .
En anden vigtig faktor i IBS er den bevægelsesdysfunktion, der resulterer i symptomer på diarré og forstoppelse. Det samme motoriske problem kan også resultere i smertefulde krampe eller spasmer i musklerne i tyktarmen . For at gøre tingene mere forvirrende, er det kendt, at smerter i kroppen udstråler væk fra det oprindelige websted.
Gasrelateret smerte
Dine symptomer er mere tilbøjelige til at være gasrelaterede, hvis nogen af følgende faktorer er til stede:
- Du har for nylig spist gassy mad .
- Din smerteplacering er ved at ændre sig. Smerter kan opstå i overlivet og brystet eller ribbenburet.
- Du er forstoppet eller forsinket til afføring .
- Du passerer vind.
IBS-relateret smerte
Din smerte er mindre tilbøjelig til at være gasrelateret og mere sandsynligt at være resultatet af IBS-problemer med visceral overfølsomhed og motilitet, hvis du oplever nogen af følgende:
- Smerter er mere udbredt og føles som store dele af din tyktarm gør ondt. Smerter kan udstråle opad.
- Smerter er krampet eller din tarm føles som om den er i spasmer.
- Du føler dig ængstelig eller er under stress.
Sådan adresserer du smerteproblemet
Når du har identificeret, hvad der kan forårsage dine smerte symptomer, skræddersy dine ledelsesstrategier i overensstemmelse hermed.
- Toiletvaner: Du behøver ikke at sidde på toilettet i længere tid for at sikre, at du har tømt fuldstændigt for at undgå "fangst i" enhver gas. Denne form for tænkning kan øge angst og fornemmelser af ufuldstændig evakuering , for ikke at nævne at øge risikoen for hæmorider fra overdreven belastning.
- Gasrelateret smerte: Hvis du bestemmer, at dine problemer sandsynligvis er gasrelaterede, skal du undersøge strategier, der retter sig mod dette symptom. Gasrelaterede problemer er mere tilbøjelige til at være fødevarerelaterede, og hvis dine symptomer er svære, kan du have fordel af en lav FODMAPs kost . Hvis dine symptomer er mindre alvorlige, kan du drage fordel af brugen af overladte gasaflastere.
- Visceral overfølsomhed: Hvis du tror, at din mavesmerter er mere sandsynligt, slap af resultatet af den viscerale overfølsomhed og motilitetsproblemer, der er forbundet med IBS. Det er her, hvor de forskellige sind / kropstilgange , såsom afslapningsøvelser , yoga og meditation, kan være mest hjælp.
- Muskelkramper og kramper: Hvis din smerte synes at være mere muskelrelateret, fx kramper og spasmer, kan du have fordel af antispasmodiske lægemidler eller pebermynte eller pebermynte kapsler.
Et ord fra
Du skal håndtere strategier for mavesmerter, der er typiske for IBS, uanset hvad kildeproblemet er. Udforsk flere strategier for at berolige din mavesmerter . Selvom du muligvis bruger selvpleje, bør du også diskutere denne smerte med din læge og vide, hvornår alvorlig mavesmerter skal behandles i ER .
> Kilder:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Kost og farmakologisk behandling af mavesmerter i IBS. Gut . 2017 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016 til 313.425.
> Fashner J, Gitu AC. Almindelige Gastrointestinale Symptomer: Irritabel Tarmsyndrom. Family Practice Essentials . 2013 okt; 413: 16-23.