Praktisk leddgigt råd til at hjælpe dig med at klare
Når du er diagnosticeret med gigt, skal du lære at leve og klare kronisk sygdom. Du skal lære hvad du skal gøre, og hvad du ikke skal gøre. Start med disse arthritis gør og ikke.
Do's
1 - Vær opmærksom på tidlige symptomer
Tidlige arthritis symptomer kan være vage og forvirrende, men de er vigtige at genkende. Du vil hurtigt indse, at tidlige symptomer kun er det første lag, der skal afsløres, før en endelig diagnose og behandlingsplan kan etableres.
2 - Rådfør dig med en læge, hvis symptomerne fortsætter
Mange patienter forsøger at behandle sig selv, når symptomerne først vises. Men der er en rimelighed, som bør anvendes til selvbehandling. Når symptomerne vedvarer, konsulter en læge.
- Hvorfor skulle du få en henvisning til en reumatolog
- Bedste måde at finde en stor reumatolog på
- Første besøg til reumatolog
3 - Find en læge, som du stoler på som familie
Du bør tænke på din læge som om han var en del af din familie - en person, du kan stole på, en person der kommunikerer godt. Lægen-patientforholdet skal være åbent og ærligt. Din læge bør opmuntre spørgsmål og en diskussion af dine bekymringer. Du skal have en god rapport og kunne tale.
- Vælge den rigtige læge for dig
- 6 spørgsmål Arthritis patienter skal spørge deres læge
- 12 tips til forbedret kommunikation med din læge
4 - Lær alt om din arthidype
Bliv uddannet om din specifikke arthritis .
Mens typerne af arthritis er ens, er der også forskelle. Ved hvad du kan forvente med din type arthritis, herunder behandlingsmuligheder og din prognose.
5 - Fuldstændig forstå din behandlingsplan
Nogle mennesker tager piller uden at vide stoffets navn, dosering eller hvorfor de har fået ordineret medicinen.
Det er dit ansvar at vide om dine stoffer og kende planen for din behandling.
- Arthritis Drugs - Hvad er mine muligheder?
- 5 vigtigste lægemiddel klasser bruges til at behandle ledsmerter
6 - Respekter din smerte
Smerter er et signal, som lader dig vide noget er ikke helt rigtigt. Du skal respektere smerte ved at pacere dine aktiviteter, hvile, tage medicin på passende måde og diskutere bedre smertekontrol med din læge.
7 - Lær hvad der udløser smerter og en flare af symptomer
Du skal være opmærksom på, hvad der udløser din smerte og forårsager en flare af symptomer. Er det stress? Er der mangel på søvn? Har du taget medicin på tid? Prøv at kontrollere dine udløsere. For eksempel modvirke stress med meditation.
- Hvad definerer en arthritisflare?
- Sådan behandler du en arthritisflare
- Sådan forebygger du en arthritisk flare
8 - Overvej livsstilsændringer
Arthritis behandling omfatter mere end popping piller. Der er rimelige livsstilsændringer, der kan forbedre din tilstand. At spise godt, holde op med at ryge, få regelmæssig motion, tabe sig er alle vigtige komponenter for at leve godt med gigt.
9 - Beskyt dine led
Det er vigtigt altid at være opmærksom på din fælles stilling, så leddene ikke anvendes ukorrekt, flyttes eller stresses. Vær opmærksom på kroppens mekanik. Brug hjælpemidler eller mobilitetshjælpemidler, når det er nødvendigt.
10 - Slap af
Føler du sommetider, at dit liv handler om medicinske ting? Det vil forbruge dig, hvis du lader det. I stedet kan du gøre en bevidst indsats for at slappe af. Tag en pause og tag dine bekymringer til side. Du vil komme tilbage til det fornyet.
Det gør ikke
1 - Forvent ikke, at andre forstår fuldt ud
Familie og venner vil forsøge at forstå, hvordan det er for dig at leve med kroniske smerter, men medmindre de går en kilometer i dine sko, skal du holde dine forventninger realistiske.
2 - Hold dig ikke i en læge, der efterlader dig, føler dig utilfreds
Der er mange læger at vælge imellem, afhængigt af hvor du bor, selvfølgelig. Men der er ingen grund til at forblive hos en læge, der får dig til at føle sig ubehagelig af nogen grund. Din læge arbejder for dig!
3 - Giv ikke op; Der vil være en levetid på ups og downs
Personer med gigt ønsker en kur . De vil have sygdommen til at være væk. Men indtil der er en kur, skal du lære at klare arthritis. Det er sygdomsforløbet vil variere, og der vil være mange op og ned.
4 - Slå ikke dig selv op over følelsen deprimeret nogle dage
At leve med gigt er hårde ting. Du ville ikke være menneske, hvis det ikke kom dig ned hver gang imellem. Forvent at føle sig deprimeret på dårlige dage. Lad ikke løbe fra det og ikke væske i det.
5 - Gå ikke alene; Udvikle et supportnetværk
Når du først diagnosticeres, føler du dig alene. Men du er ikke alene. Mange mennesker har en reumatisk tilstand, og sammen kan du danne bindinger af venskab og et supportnetværk.
- Om arthritis på Facebook
6 - Får ikke fanget i "HVORFOR MIG" Mentality
At være ked af dig selv er negativ energi. Intet er virkelig opnået af det. Når du spørger dig selv "hvorfor mig", skal du spørge, hvorfor ikke dig. Kanal din energi i en mere positiv retning.
- Har arthritis gjort dig spørg "Hvorfor mig?"
7 - Undgå at undertrykke smerter og tillade det at komme ud af kontrol
Nogle mennesker hader tanken om at tage smertestillende medicin. Mange frygter ubehagelige bivirkninger, herunder afhængighed . Det er et must at få smerter under kontrol, men det kan opnås. Underbehandling vil bare fungere mod dig.
- Hvornår er smertestillende medicin egnet til arthritis patienter
- 10 grunde til at du kan have utilstrækkelig lindring fra ledsmerter
8- Overtræk ikke uden at rådføre sig med din læge
En pille hjælper, så to bør hjælpe endnu mere, ikke? Ikke så hurtigt. Hvis du tager mere medicin uden lægeovervågning, er det uheldig.
9 - Overgå ikke følelsesmæssige aspekter ved at have arthritis
Det handler ikke kun om fysiske begrænsninger - der er en følelsesmæssig side til at blive diagnosticeret og leve med gigt. Frustration, skyld, vrede og mere, kommer i spil.
10 - Forværrer ikke symptomer ved overdrivelse; Balance dit liv
Du vil gerne kunne gøre alt, hvad du kunne gøre før du bliver diagnosticeret med gigt. Så du forsøger faktisk at være dit tidligere selv nogle gange. Bliv ikke fanget i hvad engang var. Overvej dit liv som det er nu, og leve et afbalanceret liv.