Hovedpine og migræne

En oversigt over hovedpine og migræne

Uanset om du lider af en hovedpine lidelse eller har en elsket, der gør det, ved du, at hovedpine eller migræne kan være en smertefuld og udmattende oplevelse. Den gode nyhed er, at hovedpine og migræne kan behandles, sædvanligvis gennem en kombination af medicin og adfærdsmæssige terapier, som udløsers undgåelse eller livsstilsændringer.

Ved at få viden om din specifikke hovedpine eller migræne type og udløser, tager du det første skridt til at være proaktiv i din sundhedspleje.

Vær sikker på at du kan leve godt med hovedpine eller migræne.

> Et syn på en bankende hovedpine.

Hvad er hovedpine og migræne?

Langt hovedparten af ​​hovedpine er primære hovedpine, hvilket betyder at de udvikler sig alene. De tre mest almindelige typer af primære hovedpine er:

• Spændingstype hovedpine
• Migræne
• Cluster hovedpine

Spændingstype Hovedpine

Spændingstype hovedpine er den mest almindelige. Faktisk vurderer eksperter, at næsten 80 procent af befolkningen vil opleve en spændingstype hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv.

• 'Hvad virker hovedpine og migræne?'

• Har du spændingshovedpine?

Oplevelsen af ​​en spændingstype hovedpine ligner navnet. Det føles som et stramt greb eller bånd omkring hele dit hoved. Det er derfor, at spændingstype hovedpine ofte betegnes som muskelkontraktion hovedpine. Når det er sagt, mens vi ikke ved præcis, hvad der forårsager spændingstype hovedpine, mener eksperter, at disse hovedpine stammer fra en persons nerver og ikke fra muskelspænding i hoved, nakke eller hovedbund.

Spændingstype hovedpine er også blevet omtalt som stresspine, da stress er en fælles trigger. Når det er sagt, er spændingshovedpine meget virkelige og ikke psykologiske ("i dit hoved"), som det kan foreslås af navnet.

Migræne

Migræne er en anden primær hovedpine lidelse, der er meget mere svækkende end en spændingstype hovedpine. Smerten ved en migræne hovedpine er bankende (som en tromme slår på din hjerne) og har tendens til at påvirke den ene side af hovedet.

Migræne er ofte forbundet med kvalme og / eller opkastning, og en følsomhed for lyd og lys. Spændingstype hovedpine kan på den anden side give følsomhed for lyd eller lys, men ikke begge, og ikke føre til kvalme eller opkastning.

Derudover er en person med migræne normalt ikke i stand til at arbejde eller deltage i en social aktivitet. Dette er i modsætning til en spændingstype hovedpine, som normalt er mere tåleligt.

Cluster hovedpine

Cluster hovedpine er meget mindre almindelig end spændinger hovedpine og migræne. De er yderst smertefulde, invaliderende hovedpine, der kan være så alvorlige, de kaldes ofte "selvmords hovedpine."

Klyngehovedpine forårsager en stikkende, gennemboret smerte omkring et øje eller et tempel, og de har tendens til at forekomme om natten. Faktisk klynge hovedpine løbe som urværk, der ofte forekommer på samme tid hver nat (det er derfor, de bliver også kaldt " vækkeur hovedpine ").

Sjældne primære hovedpine lidelser

Ud over klyngehovedpine er der andre sjældne typer af primære hovedpine lidelser som:

• Primærstikkende hovedpine
• Primærøvelse hovedpine
• Primær hostehovedpine
• Primær tordenklap hovedpine
• Primær hovedpine forbundet med seksuel aktivitet

Den gode nyhed er, at disse hovedpineforstyrrelser er godartede og ikke livstruende. Når det bliver sagt, skal en neurolog eller hovedpine specialist først og fremmest udelukke mere alvorlige årsager til hovedpine, da visse livstruende medicinske tilstande (som hjerneblødning eller blodpropper) kan efterligne disse primære hovedpineforstyrrelser.

Sekundære hovedpine

Sekundær hovedpine er hovedpine, der opstår som følge af en anden tilstand. For eksempel kan folk med gigcelle arteritis - et blodkar problem - udvikle en hovedpine, en der påvirker templet eller hovedbunden.

Med sekundær hovedpine er der normalt andre spor, der peger på en anden diagnose end simpelthen hovedpine eller migræne. Med gigcellerarteritis kan en person for eksempel rapportere uger til måneder med træthed, kropssmerter og kæbesmerter efter at have spist mad.

Andre eksempler på sekundær hovedpine omfatter menstruationsmigrainer , der opstår omkring den tid, en kvinde menstruerer (når hendes østrogenniveau falder) og koffeinudtagningshovedpine , som opstår, når en person hopper eller forsinker deres sædvanlige daglige koffeinindtagelse.

Tre ting at vide om hovedpine og migræne

Migræne er ikke kun hovedpine

Migræne er en neurologisk lidelse og er mere end hovedpine. Du kan blive overrasket over at lære, at et migræneanfald består af fire faser (selv om ikke alle oplever dem alle). Disse fire faser omfatter:

• prodrom
• Aura
• Hovedpine
• postdrome

Det er derfor et migræneanfald kan være en frygtelig oplevelse. Det starter med prodromsymptomer (som gabende, træthed og madbehov) hos omkring 35 procent af personer med migræne.

Derefter oplever omkring 20 til 30 procent af personer med migræne auras, som kan omfatte en række reversible neurologiske symptomer som synsforandringer (mest almindelige), sensoriske forstyrrelser (som følelsesløshed og prikkende) og sprogproblemer (som vanskeligheder med at finde ord).

• Anerkendelse og reaktion på cerebrale aneurysmer

• Har du stille migræne?

Efter hovedpine del af et migræneanfald, kan en person derefter have postdrome symptomer, som kan vare timer til dage. Disse symptomer omfatter irritabilitet, træthed, angst, depression eller ømhed i hovedbunden.

Mens vedvarende fire faser af et migræneanfald er ubehageligt, er den gode nyhed, at det kan hjælpe med at forklare, hvorfor du føler den måde du gør før eller efter en migrænehovedpine.

Behandling af hovedpine kan forårsage hovedpine

Behandlingen af ​​hovedpine varierer afhængigt af diagnosen. For eksempel søger de fleste personer med spændingstype hovedpine ikke behandling fra en læge, fordi over-the-counter medicin er generelt tilstrækkelige.

Migræne er mere invaliderende og kræver ofte receptpligtig medicin, som en triptan . Folk med kronisk spændingstype hovedpine og migræne kræver også en forebyggende medicin for at afværge hovedpine, før det begynder.

Mens disse lægemidler (både over-the-counter og recept) kan være effektive, kan tage dem for ofte faktisk føre til en medicin overbrug hovedpine- en dobbelt whammy.

Det kan være udfordrende, selv for en læge, at retfærdiggøre hinanden, om hovedpine er fra overdreven brug af medicin eller er en del af din oprindelige hovedpine lidelse. Derfor er det vigtigt at tage hovedpine og migrænemedicin under ledelse af en læge. Tag ikke mere end den anbefalede dosis, som normalt ikke er mere end 10 til 15 gange om måneden afhængigt af den specifikke medicin.

Supplerende terapier kan lindre hovedpine

Nogle foretrækker at undgå medicin helt for deres hovedpine (især milde migræne eller hovedpine) og find at hvile, en tur, mad, et glas vand, en kop kaffe, temmassage eller andre hjemmehjælpemidler kan berolige deres hovedpine.

Andre finder, at en kombination af medicin og selvkørende midler virker. Alligevel vender andre til komplementære terapier, som anvendes til at forhindre hovedpine i første omgang. Disse omfatter:

• Kognitiv adfærdsterapi
• Biofeedback
• Akupunktur
• Fysisk terapi
• Afslapningsterapi

Hvis du nylig er blevet diagnosticeret med hovedpineforstyrrelse eller migræne

Hold en hovedpine dagbog

Ved at holde en hovedpine dagbog, kan du muligvis identificere en eller flere af dine hovedpine triggere. Faktisk kan nogle gange bare optage dine symptomer, hovedpinebehandlinger og livsstilsmønstre (som søvn, kost og stress) - og læse dine noter med din læge - være helt afslørende.

Være forpligtet til din behandling

Der er en række hovedpine- og migrænebehandlinger til rådighed, og hvad der virker for en ven eller et familiemedlem, kan muligvis ikke virke for dig. Prøv at være tålmodig og forblive engageret i din pleje med din hovedpine specialist eller neurolog. Når det er sagt, hvis du har en tarm, der føler, at du har brug for en anden behandlingsplan, er det nok at søge en anden mening.

Selv om der ikke kan være en kur mod dine hovedpine eller migræne, kan de fleste lære at klare dem. Stadig har du brug for en plan, der virker for dig. Hvis din begynder at mislykkes, skal du sørge for at komme i kontakt med din læge.

Overvej nogle livsstilsændringer

Mens din migræne og hovedpineforstyrrelse kan virke uforudsigelige og ude af kontrol (du ved ikke, hvornår et angreb vil forekomme), er der nogle livsstilsvaner, du kan deltage i for at genvinde kontrollen.

F.eks. Har fedme været forbundet med migræne . Så styring af en sund vægt gennem en kombination af daglig motion og næringsrige måltider kan hjælpe din migræne, ud over dit hjerte og helbred. Koffeinforbrug har også været forbundet med hovedpineforstyrrelser , så moderering eller eliminering af dit indtag kan minimere angreb.

Endelig vær god til dig selv. Tag dig tid til at stresse og nyde livet, uanset om det er at bruge tid sammen med venner og familie, se film eller tage en tur i frisk luft.

Forvent det uventede

Selv når du tror du har undgået alle dine potentielle udløsere, kan hovedpine og migræneanfald stadig være mystisk forekommende, da de er komplekse og uforudsigelige lidelser. Hvis du glider og udløser hovedpine eller migræne (du ikke fik nok søvn eller overarbejde dig selv), vær ikke hård på dig selv - det sker, du er menneske.

Et ord fra

Mens du bliver diagnosticeret med hovedpineforstyrrelse eller migræne kan være overvældende, er der effektive behandlinger til rådighed, og hovedpine og migræneforskning udvikler sig konstant. Fortsæt hands-on i din hovedpine sundhed. Som altid, hvis du eller nogen du kender kæmper med hovedpine eller migræne, skal du søge vejledning fra en sundhedspersonale.

> Kilder:

> Chowdbury D. Spændingstype hovedpine. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.

> Hovedpine Klassifikationskomité for International Headache Society. Den internationale klassifikation af hovedpineforstyrrelser: 3. udgave (beta-version). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.

> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Har forekomsten af ​​migræne og spændingstype hovedpine ændret over en 12-årig periode? En dansk befolkningsundersøgelse. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.

> Ornello R. et al. Migræne- og kropsmasseindekskategorier: en systematisk gennemgang og meta-analyse af observationsstudier. J Hovedpine smerte . 2015; 16: 27.

> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fysioterapi til spændingstype hovedpine: En kontrolleret undersøgelse. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.