Lever med multipel sklerose

Lever godt med multipel sklerose

Der er sandsynligvis mange tilfælde, når du føler dig magtesløs over din MS og den skade det påfører din krop. Men ved at få viden om din sygdom, stræbe efter en sund livsstil, acceptere dine begrænsninger og lade de kære dele din MS-byrde, kan du få noget af den kraft tilbage - og i sidste ende lever godt med multipel sklerose.

At få viden om multipel sklerose

At få viden om MS vil hjælpe dig med at blive en partner i din MS-behandling sammen med din neurolog og resten af ​​dit MS-sundhedsteam.

Når det er sagt, betyder det at lære om din MS ikke betyde, at du skal studere alle dets kompleksiteter (medmindre du også vil). MS og biologien bag det er ret komplekse, selv for mange forskere og læger. I stedet begynder du med det grundlæggende i MS , som almindelige symptomer, og hvordan det diagnosticeres og behandles.

Som du lærer mere om din kroniske sygdom, vil du afdække sandheden bag MS misforståelser.

For eksempel kan du blive overrasket over at lære, at MS ikke påvirker fertiliteten eller øger dine chancer for at have en graviditetsrelateret komplikation. Derudover er MS ikke en dødsdom , og aktiviteter som motion kan faktisk forbedre dit liv med MS. Disse oplysninger kan give bemyndigelse, så du kan træffe beslutninger i livet baseret på fakta, ikke myter.

Udover at læse om MS, kan du få viden gennem en forbindelse med andre. Den gode nyhed er, at der er en række pålidelige MS organisationer , som det nationale MS Society, der tilbyder supportgrupper. Sociale medier, som Facebook og Pinterest, er andre måder at blive forbundet med MS-samfundet.

Dette bliver sagt, at læse eller tale med andre om din sygdom kan være svært og trække på din eller din elskede hjertesnor. Tag det langsomt og gør hvad du kan. Omsorg for din MS er en rejse, og det inkluderer hvordan du behandler og lærer om det.

Oprettelse af en sund livsstil

Et af de mest udfordrende aspekter af MS er dets uforudsigelighed. Mennesker med MS kender ikke dag til dag hvordan de skal føle sig som om et tilbagefald vil strejke eller om kroniske symptomer som træthed eller smerte vil ødelægge deres arbejde eller sociale planer.

Når det er sagt, er der mange aspekter af livet, som en person med MS kan styre. Disse omfatter sikring af tilstrækkelig søvn og en velafbalanceret kost, der undgår at ryge, klare sig godt med stress og engagere sig i helbredende terapier som yoga .

Her er nogle specifikke strategier til optimering af dit helbred og velvære, mens du bor hos MS:

Ud over at MS påvirker dit daglige liv, vil det også påvirke dine relationer med andre som din partner, børn, venner, familiemedlemmer og kolleger. Den gode nyhed er, at denne indvirkning ikke behøver at være negativ. Der er måder til effektivt at styre dine relationer, selv blandt de mange udfordringer i din sygdom.

Husk, at omsorg for din MS er en værdifuld balance, men i sidste ende kan du leve fuldt og lykkeligt med det. Du må ikke bekymre dig om nogle dage du finder dig selv overvældet af dine MS symptomer og forbruges med, hvordan du håndterer dem. Du er menneskelig, og det er normalt at bekymre dig og føle negative følelser til tider som vrede, sorg eller skyld.

Når det bliver sagt, hvis disse dage bliver hyppigere, kan det være et tegn på at komme ud for hjælp fra din læge, en uddannet psykolog, en åndelig rådgiver eller en nær ven.

At være din egen advokat

Hvordan din MS føler eller manifesterer sig er helt unik for hver enkelt person.

For eksempel kan du bruge en scooter på grund af spasticitet i dine ben og bekymre dig om tilgængelighedsproblemer i dit samfund. Eller du kan lide af MS-relaterede taleproblemer og undgå sociale situationer på grund af det.

Alligevel kan andre lide af "usynlige" symptomer, herunder træthed, smerte, depression eller ubehagelige parethesiasymptomer, der ikke er så synlige for andre som f.eks. Walking eller taleproblemer.

Uanset hvad det er, anerkender du dine egne MS kampe og accepterer dine begrænsninger er et kritisk første skridt til at blive din egen advokat. Når det er sagt, at være din egen advokat kan være svært.

For eksempel kan du måske beskæftige sig med MS-relateret træthed, der berøver dig af den dyrebare energi, du har brug for at tage vare på dine børn og arbejde, hvilket skaber følelser af frustration og sårbarhed. Sunde coping strategier kan drastisk minimere denne træthed, men det er vigtigt at tage skridt til at spare på din energi. Det betyder nogle gange faldende sociale eller familie sammenkomster, så du kan hvile.

Til tider kan andre ikke forstå dig træthed og dens konsekvenser - og det er okay. De skal tilpasse sig og lære at acceptere din sygdom lige så meget som du gør.

Lær at lytte til din egen krop og stol på dine instinkter. Vær venlige over for dig selv og proaktiv i din omsorg først, andre vil sandsynligvis følge. Det er også altid en god idé at søge vejledning fra dit MS-sundhedsteam om at navigere de sociale og følelsesmæssige konsekvenser af dine MS-symptomer.

For elskede af dem med MS

Uanset om du er den primære omsorgsperson for en person med MS eller mere perifert involveret i en elskedes dagligdag, er du en del af deres MS-rejse. Dette kan være udfordrende, især da du længes for at lette dine elskede symptomer og / eller bekymre sig om hans eller hendes fremtid.

Den gode nyhed er, at der er måder at hjælpe de kære med MS , uanset om de nyligt er diagnosticeret, oplever et tilbagefald eller simpelthen har en dårlig dag. For eksempel er tale med empati en fantastisk måde at få din elskede til at føle sig bedre. Eksempler på empati er: "Jeg er så ked af at du går igennem dette" eller "Jeg ser, at du har en masse smerter i dag."

Det er vigtigt at forstå, at din elskede med MS ikke forventer, at du løser ubehagelige symptomer eller helbreder hans eller hendes sygdom. At vide, at nogen lytter og bekymrer sig - at de ikke er alene i deres fysiske eller følelsesmæssige ubehag - er det vigtigste. En simpel knus eller et lytende øre går langt.

Som en elsket med MS, skal du huske at passe dig selv, især hvis du er en vicevært eller partner. Du har også fysiske og psykologiske behov og kræver hvile, afslapning og et følelsesmæssigt udløb (som en støttegruppe eller en ven) for at diskutere bekymringer og få sindet af MS.

Et ord fra

Med viden, engagerende i sunde livsstilsvaner, personlig advokat og hjælp fra andre, kan du føle og være godt levende med MS. Husk, din MS er et stykke af dit liv, men ikke hele kagen.

> Kilder:

> Büssing A et al. Erfaring med taknemmelighed, ærefrygt og skønhed i livet blandt patienter med multipel sklerose og psykiatriske lidelser. Sundhedskvalitetsudbytte . 2014, 12: 63. Sundhedskvalitetsudbytte . 2014, 12: 63.

> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, marts CH, van der Meer DM. Foreningen af ​​kost med livskvalitet, invaliditet og tilbagefaldshastighed i en international prøve af mennesker med multipel sklerose. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.

> Moti RW, Pilutti LA. Er motion en multipel sklerose sygdomsmodificerende behandling? Ekspert Rev Neuroter. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.